te limpia la piel y pierdes liquido que logicamente recuperas en unas horas. cuiddado si tienes baja la tension¡¡¡¡ yo despues de nadar a veces me meto, 4 minutos y ducha fria 3 minutos mas y a la ducha normal. los contrases activn la circulacion de la sangre. es relajante. metete un dia y prueba si te gusta repite, si no tampoco te pierdes nada del otro mundo