ahi ahi, pillate un powerball, madia horita cada dia, y eso desaparece en una semana. Ojo que es abuso del powerball da tendinitis
Pues yo estoy igual que tu, llevo una 888 vf2 en una bullit y ayer en una trialera normal con piedras y tal cada 200 metros tenia que parar porque los antebrazos no me aguantaban y los dedos ya no querian ni frenar. Estoy iendo al gimnasio 2 a 3 veces por semana toco todos los grupos musculares y normalmente hago antebrazos con la barra de 8kg sin peso pa no cargar demasiado. y ayer otra vez iba super rigido cargadisimo, ahora tengo agujetas y to de dos bajadas de ******, la verdad no lo entiendo. un saludo
Aparte de como dicen los foreros, sobre ir al gym, o comprarte unas pesillas i hacer antebrazos eso va bien, tambien funciona bien bajar mucho i tambien entrenas, aparte de los frenos muy levantados i muy bajos, mirate el manillar si es doble si lo tienes algo lanzado para adelante eso hace posicionarte el cuerpo diferente ( como encojido ) mas para adelante, incluido una posicion rara en la columna, yo tuve ese problema en vallnord,pensava que tenia flojo los brazos i eso que los tengo guapos, i me dijeron pon el manillar algo para atras que los tienes muy para adelante, i se me fue le problema. Aparte aplicarse la historia de Bruce lee, tienes que ser la bici para tu llevarla bien, no que la bici te lleve a ti, lo unico que tienes que apretar fuerte son los puños para que no se te escapen, i los brazos intentar dejarlos como si fueran amortiguadores, como si fueran brazos de goma, ( no tienes que dejarlos tensos i rigidos, los brazos siempre flexando i como si fueran de goma. Si consigues hacer eso notaras que iras mas fino con la bici i mola.
a mi tambien me pasa lo de las manos, pero es un desmadre, llega un momento en que ni soy capaz de abrirlas y me dan tirones :S voy a probar lo de los muelles a ver que tal...
Tambien hay otro factor a tener en cuenta y es la posicion del sillin ¿como llevais el sillin? si llevais el sillin muy plano o con la punta hacia abajo va muy bien para pedalear y subir cuestas pero al bajar el culo se escurre por el sillin y vuestros brazos que ya tenian bastante faena con controlar el manillar tambien tienen que soportar todo vuestro peso. Si poneis el sillin ligeramente inclinado hacia arriba parte de vuestro peso lo soportara el sillin y vuestras manos os lo agradeceran aunque si os pasais un poco tal vez hagais huevos revueltos,probad varias posiciones y buscar el equilibrio dolor de huevos/dolor de manos je je aunque seguramente si vais muy mal de entrenamiento os sigan doliendo las manos.
A mi a veces tmb me pasa Gimnasio y a trabajar tríceps sobretodo, y los otros músculos importantes del brazo
todos hablais de entrenar mas y de posiciones de la bici,pero si en una sola trialera ya se agarrotan es mui raro. hai uana patologia mui comun ke se da sobre todo en antebrazos en pilotos de moto cross,moto gp,descenso etc, ke se llama sindrome compartimental,seria largo de explicar pero resumiendo viene a ser ke la capsula ke envuelve al grupo de fibras musculares es mucho menos flexible ke las propias fibras,estas lo presionan y evitan una correcta circulacion sanguinea y estos se agarrotan.solo se soluciona operando(es una operacion mui sencilla) y un escesivo entrenamiento lo empeora. kizas no sea tu caso pero gran parte de pilotos de elite(rosi,estefan everts,ricki carmichael etc)si no eres capaz de solucionarlo consulta un especialista. un saludo
se me escapo,keria decir ke todos esos pilotos reconocidos a nivel mundial se han operado,la lista de pilotos ke lo han echo es enorme,yo conozco 3 casos amigos mios,2 ke hacian dh,y uno remo olimpico.
All mountain , si en lo del sillin tienes razon, yo a la bici de descenso no lo tenia muy aplicado, ya que apenas sl sillin lu utilizo para bajar, cuando bajo siempre voy depie, es que si vas sentado vas a rebentar la bici bajando.
Aprender a usar un dedo por maneta y estar en buena forma, es el unico secreto para que no se te cansen tanto los antebrazos.
Lo de los muellesesos se nota mucho, pero al tiempo te cansas de hacerlo XD, yo deje de hacerlo al mes de comprarlos, pero se nota la diferencia... Si se que tengo algun descenso alguna semana, esa semana lo practico un poco XD
A mi me pasaba eso pero en las manos pero por ir frenando i era un dolor muy intenso pero con el tiempo y los entrenamientos se me fue quitando
