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Se me duermen las manos!!

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por levi_ksp, 10 Sep 2007.

  1. levi_ksp

    levi_ksp Rey del Barro

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    Pues eso, que se me siguen dormiendo las manos... he probado con y sin guantes... unos dicen que son los guantes, otros la potencia (posicion en la bici) otros la horquilla... y otros incluso que el problema lo tengo yo... hoy mismo, se me durmio solo la izquierda... yo ya no se lo que pensar, si alguien se le ocurre algo o cree por que puede ser, por favor que me lo diga...

    Se pasaria eso poniendole unos cuernos a mi mtb??

    Gracias por contestar, Saludos:eek:la2
     
  2. León Shadow

    León Shadow El Gañán te vigila

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    mírate las cervicales. es bastante probable que el problema venga de ahí. te lo digo por experiencia propia. a mi se me dormían (y se me siguen durmiendo de vez en cuando) y era por que tengo el cuello destrozado. antes incluso me pasaba cuando dormía y cuando trabajaba en el pastelería también.

    es una pregunta bastante típica de este subforo.
     
  3. Pablo Mesa

    Pablo Mesa Novato

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    A mi me ocurre exactamente lo mismo e incluso con mucha frecuencia solamente la izquierda. Ni idea que será pero no creo que sea grave, o si no lo sé......
     
  4. levi_ksp

    levi_ksp Rey del Barro

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    gracias, lo hare... es vastante molesto cuando se te dueme la mano

    Saludos
     
  5. carluttis

    carluttis Diablillo

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    Casi seguro que es de las cervicales. 1 sesion del masajista y listo.
    El problema es (por lo que me ha contado la masajista) es que al subir hacemos fuerza con los brazos y al levantar la cabeza un poco aplastamos un poco con la nuca la parte alta de la espalda, que es por donde pasan las venas y harterias, cortando un poco la circulacion.
    Ha groso modo es esto pero con otros nombres mas cientificos que no conozco.
    Suerte.
     
  6. luisote

    luisote Novato

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    A mi me pasaba lo mismo de forma exagerada, hasta el punto de no poder cambiar con la mano izquierda. Mirando me di cuenta de que el manillar me queda demasiado lejos, por lo que iba muy echado sobre este y cargaba las manos. Cambie la potencia por una mas pequeña y desde entonces apenas se me duermen.
    Si les pones los cuernos se aliviara el problema ya que podras cambiar la posicion de las manos. De todas formas yo mediria la distancia sillin-manillar para saber si es la correcta o no, no te cuesta nada.
     
  7. levi_ksp

    levi_ksp Rey del Barro

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    cual es la distancia correcta entre el sillin y el manillar??
     
  8. fernanbukano2

    fernanbukano2 Novato

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    tio mirate el colesterol en sangre a mi primo le pasa y es x eso
     
  9. kastle_fuel

    kastle_fuel Un gran miembro

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    En la Bike de este mes, viene un artículo que explican un poco por que se pueden dormir las manos. En principio sólo habla del aplastamiento de una vena o nervio (no recuerdo bien que lo leí de pasada) por una mala posición en la bici. Sobre todo, debido a cargar mucho el peso del cuerpo sobre las manos.

    Distintas soluciones que dan, es buscar guantes más acolchaditos, o unos puños más blandos, pero también hablan de que los puños deben ir acordes a nuestras manos, ya que unos tienes las manos más grandes y otros más pequeñas, y por eso hay que elegir puños de grosor acorte a nuestras manos.

    Si alguno la tiene, que le eche un vistazo. Si luego tengo tiempo, lo escaneo y lo cuelgo ;)
     
  10. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    No es la solución definitiva ya que lo importante es descubrir por cuál de las razones de las que se hablan, tienes el problema. Pero tener acoples te permite variar las manos de posición y evitar posiciones forzadas que puedan provocar esas molestias. Eso sí, al igual que manillar, potencia-sillín, puños... deben estar bien colocados.
     
  11. El Quimérico Ciclista

    El Quimérico Ciclista MENTAL COACH

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    Vaya, es curioso. A mí también se me llega a anestesiar la mano izquierda. Parece ser que es algo más frecuente de lo que pensaba.

    Como remedio, voy a ponerme unos puños ergonómicos, en concreto, unos ERGON GP1 talla pequeña. Ya os diré las impresiones, aunque sospecho que tendré que controlar más variables.
     
  12. León Shadow

    León Shadow El Gañán te vigila

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    por si acaso a alguno de vosotros está pensando en acercar el sillín hacia delante con la intención de que queda más cerca el manillar, yo tendría bien en cuenta que la línea de la rótula poniendo el pedal en horizontal no superara el eje del pedal. no puede quedar ni retrasado ni adelantado, debe quedar en la misma vertical, sino estaríamos forzando la rótula y podría ser malo para la articulación.

    lo mejor en estos casos es modificar la potencia, el ángulo de la misma, su altura o el manillar. el sillín debe estar de acuerdo a la medida que comento arriba.

    un saludo.
     
  13. FoxRet

    FoxRet Miembro

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    A mi también se me duermen los dedos. Investigando por ahí he visto que hay dos motivos:
    - Uno la inflamación de tendones o músculos que pasan por el tunel carpiano y presionan un nervio, lo cual hace que se duerman los dedos pulgar, índice y corazón, así como parte de la palma de la mano.
    - El otro es la presión sobre la palma de la mano, en la parte opuesta al pulgar, que provoca una lesión sobre el nervio cubital, lo que a su vez hace que se duerman los dedos meñique y anular (4º y 5º).

    El primer caso parece que se resuelve con con una postura menos forzada de la muñeca, y el segundo aliviando la presión sobre la palma de la mano. En ambos casos el cambio frecuente de postura de las manos ayuda.

    A mi este verano en una etapa del camino de Santiago se me durmieron el meñique y el anular de la mano derecha, el meñique se despertó, pero el anular sigue dormido, y lleva más de un mes. No se si aún tiene margen de recuperación. Si no se despierta pronto iré al médico.
    Saludos.
     
  14. Querque

    Querque Miembro activo

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    Vaya nivel!
     
  15. Querque

    Querque Miembro activo

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    Totalmente de acuerdo!
    A mi me pasa cuando tengo la espalda y las cervicales bastante cargadas!
    Yo llevo acoples, y me pasa igual!
    Y tambien uso los guantes de Specialized, que llevan body geometric, que en teoria es para evitar esto, y lo dicho, cuando tengo el cuello ******, las manos se me hechan unas siestas que no veas!

    Un saludo!
     
  16. levi_ksp

    levi_ksp Rey del Barro

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    valla, veo que no soy el unico... intentare con todo un poco, potencia, guantes, cuernos... si no es asi, acudire al medico a ver que solucion me da!
     
  17. ocean

    ocean Novato

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    hola compañeros!

    lo descrito como ya se ha comentado por aqui parece tema de cervicales, posiblemente C5-C6 . Probablemente la postura forzada del cuello unido a la tension muscular de la musculatura (del trapecio que es un musculo muy potente y del resto) presionen parte de la raiz de una de las ramificaciones nerviosas.Es bastante frecuente.

    Trata de estirar bien la musculatura de la espalda, sobre todo trapecio. El masaje por supuesto tb ayuda.

    Puede ser una causa muscular (hipertono muscular) o puede ser ya de trauma.Pasate por el trauma y que te haga una plava para descartar un problema mayor.

    Si fuera sindrome del tunel carpiano tb se te dormirian los dedos haciendo otras actividades y no solo en bici.

    Un saludo a todos!
     

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