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Series: como, cuando y porque

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por CHaRLeS, 25 Jun 2004.

  1. CHaRLeS

    CHaRLeS Miembro

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    Pues basicamente quiero saber que tipo de entrenamientos hace la peña.

    Que clase de salidas haceis para petar?
    Km a saco o tecnica?
    Que tipo de series haceis?
    Durante cuanto tiempo? haceis descansos o todo seguido?
    Entrenais todos los dias?

    etc etc etc

    Vamos a ver esos globerillos...
     
  2. piripipi

    piripipi Miembro activo

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    en mi casa
    Yo quisiera entrenar dia si dia no, pero el dia de si hace caló
    y al otro de si, viene un colega me propone unas birras y a la ****** el entreno

    No me gusta hacer series, entonces lo que hago es pillar el puerto de la Garganta de Crevillente a Aspe, (Alicante) con la flaca y como no tengo mas narices que subir hago series sin querer.

    Saludos

    :mrgreen:
     
  3. klyde

    klyde lucas

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    Tu, flipao, que haces preguntando esas cosas? Te vas a pro-etizar?
     
  4. gory

    gory Moderador Moderador ForoMTB

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    cerquita de la CdC (madrid)
    :?: :?: :shock: :? :?: :?:

    tio, dejate de movidas y sal primero con la bici que cuando pilles forma ya tendras iempo de entrenar si quieres, pero primero salllllllllll :!:
     
  5. garypalmer

    garypalmer TEAM MISTER MOON BIKES

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    no te obsesiones con el entrenamiento... básalo solo en dos cosas: 1ª sal todo lo que puedas (excepto cuando no te apetezca nada..) pues la constancia es lo más importante, y 2ª disfruta de la bici (el dia que vas bien tirale, y cuando no, pues de tranqui, siempre por sensaciones..).
     
  6. hedone_bkr

    hedone_bkr Buscando título...

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    Disfruta y aprovecha cualquier momento que te apetezca para hacerte una rutilla...

    Un saludo. 8)
     
  7. CHaRLeS

    CHaRLeS Miembro

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    joeer, si es curiosidad *******... a ver si os creeis que me voy a poner a darle ahora... jajaja!

    ademas, no tengo tiempo

    que pivitos
     
  8. capicupi

    capicupi La Retaguardia

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    creo q la mejor serie es la de bea la fea, yo la hago por las tardes en el sofa y me va bien
     
  9. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Cómo: variadas, cortas y muy explosivas y largas pero menos intensas.
    Cuándo: cuando tengas una buena base aeróbica que te permita recuperar entre series. Tras unos meses de salidas continuas.
    Porqué: Para soportar mejor los esfuerzos exigentes e ir más rápido.
     
  10. jorge14246

    jorge14246 Novato

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    para los q salimos unicamente los find, cuanto tiempo hace falta para coger esta base??jejeje.
     
  11. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Sólo saliendo los findes es difícil tomarse un entreno en serio. Hay pocas adaptaciones fisiológicas con sólo dos días de ejercicio y cinco de descanso. Necesitarías como mínimo un tercer día entre semana de entreno. Puede que no sea con la bici, natación, carrera, spinning, estática, rodillo... son actividades aeróbicas que quitan menos tiempo y son igualmente efectivas.

    Si sólo sales los findes tu capacidad de mejora está muy limitada. Deberías dedicarte a disfrutar de las salidas y no pensar en entrenos.
     
  12. Asturianu

    Asturianu Vendedor ropa Ciclista

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    pUES POR EJEMPLO ESTO

    Calentar 15min en terreno llano/ondulado
    4x10min 165-174pul
    Descanso entre serie y serie hasta bajar a 120pul
    15 min suaves para terminar por terreno llano/ondulado
    estirar bien al finalizar

    Luego una vez echas varias veces de 10 min las haces de 12 min
     
  13. jorge14246

    jorge14246 Novato

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    ok gracias, es q entre semana no tngo tiempo ni pa mirarme al espejo,jeje. curro por la mañana y por la tarde facultad hasta las 9 de la noche, me duxo, como y pal sobre,jejeje. un saludo
     

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