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Sindrome del canario

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por biciraptor, 12 Ago 2005.

  1. biciraptor

    biciraptor SuPErVivIeNTe

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    Porque cada día estoy mas fuerte, tengo mas resistencia, subo mejor, me canso menos, hago muchos mas Km (hoy 95 y como una rosa)……. Y sin embargo las piernas cada día las tengo mas flacuchas y sin musculos, vamos como las de un canario??????
     
  2. hedone_bkr

    hedone_bkr Buscando título...

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    Pues si quieres más pierna mete desarrollos más duros...jeje...no queda otra. O eso o ir al gimnasio a hacer ejercicios complementarios.

    Enhorabuena por tu progreso :wink:
     
  3. linuxx

    linuxx Baneado

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    Alli en lo quemado de Gran Canaria.
    resistencia = delgadez .
     
  4. biciraptor

    biciraptor SuPErVivIeNTe

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    subo todos los dias de la semana 6 km al 6% de media, muy muy atrancado (con un 40-24), mas 20 km de llano, los fines de semana hago fondo (en la MTB), unos 100 km, mas alguna hora de rodillo, y en vez de tener una piernas mas o menos "gorditas" parecen mas las de un canario con anorexia, nadie puede decir ni imaginarse sin conocerme que soy ciclista, a mi no me molesta pero me parece que no concuerda, en fin, prefiero ser un Canario en forma que un oso perezoso :oops:

    entonces ¿para que valen unas piernas musculosas?, ahora me da mas miedo "pikarme" un ciclista delgadito que uno que tenga dos botellas de butano por piernas.....
     
  5. mondo btt

    mondo btt Jaime

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    Fijate simplemente en las piernas de cualquier corredo pro
    Si tienen canillas en vez de piernas
     
  6. juanpedal

    juanpedal ¿Señor? :)

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    ¿Estás descansando adecuadamente y consumiendo la proteína suficiente para regenerar las fibras musculares?.

    Un saludo.
     
  7. dAviDaPlato

    dAviDaPlato Señor Member

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    tendrías que ver al señor Rasmussen, por algo le llaman "patas de pollo"...
    De todas formas pocos ciclistas "pros" hay con "piernas gorditas", tienen casi todos unas piernitas de nada, eso sí, se les marca hasta la última fibra... tómatelo como un "me estoy volviendo bueno" ;)
    Como te ha dicho juanpedal puede ser también tema de las proteínas, que no todo es comer arroz y macarrones ;)
     
  8. mon

    mon ШФЦ

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    Contr la genetica no se puede luchar , cada uno es como es , y si tus musculos son delgado, pues delgado te quedaras. Yo cuando estoy en forma gano peso.
     
  9. turkus

    turkus Recolectando Trufas-Eddie

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    Proteinas proteinas...si no le das materia prima al cuerpo para construir musculos...¿como va a hacerlo?
     
  10. biciraptor

    biciraptor SuPErVivIeNTe

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    sera cuestión de comer un poco mas :shock:
     
  11. babordos

    babordos Novato

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    cuidadin con las proteinas pues luego debes de tomar mucha agua para que no te alteren valores hepaticos con las trasaminasas y todas esas cosas,que no todo es tomar proteinas a pasto.
    un saludo
     
  12. MurPHy

    MurPHy La ley de leyes

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    Debes tomar las proteinas adecuadas a tu peso, a razón de 1 gr/ kg de tu peso. Despues de una ruta toma algo que lleve hidratos y pasado 30/45 min. debes tomar proteina y un hidrato de alto IG. La máxima cantidad de proteina asimilable por el cuerpo en una comida son 30 gr. de proteina.

    Espero que te sea de ayuda, aunque...


    BINGO! :wink:
     
  13. turkus

    turkus Recolectando Trufas-Eddie

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    Cuando yo digo protenas me refiero a buenos chuletones :mrgreen: nada de pastillitas. A comer mas y asi el cuerpo podra construir mas.
     
  14. juanpedal

    juanpedal ¿Señor? :)

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    por los montes de tenerife
    Será cuestión de comer lo que se necesita, en su justa proporción. :wink: No hay porqué perder masa muscular. Una cosa es que la musculatura se defina y otra muy distinta que se pierda.

    Un saludo.
     
  15. msxtr

    msxtr LedMan

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    A todas luces, perdido en Lleida
    Eso es atrancado?, yo cuando subo puertos de esa longitud e inclinación, lo suelo hacer con un 39x14 o 39x15 8)

    De todas formas, el tema de los musculos y demás también cuanta mucho la genética, o sea que si vas bien, no veo el problema. Piensa que contra más músculo tengas, más oxígeno tendrá que llegar a ellos para ir bien. A parte de que aunque parezca mentira, el músculo pesa incluso más que la grasa, con lo cual tendrás que arrastras más peso.

    Saludetes
     
  16. Orko

    Orko Miembro activo

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    De todas formas con la bici no se hacen gemelos precisamente a no ser que vayas todo el rato de pie, sino que se acentua de rodilla para arriba. Hazte algun ratito de step, o ponte en un escalon solo apollado con las puntillas en el borde y sube y baja el peso del cuerpo, ya veras que gemelos hechas solo en este verano si lo haces todos los dias ;)
     
  17. mon

    mon ШФЦ

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    :scratch :scratch no estoy de acuerdo . Cada cuerpo es un mundo.
     
  18. danibikecontrol

    danibikecontrol Miembro activo

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    el hermida tienes piernacas i el gispert tambien

    las piernas tochas te llegan a molestar al llegar a cierto punto notas ke te pesan las piernas incluso subiendo escaleras aunke estes fuerte
     
  19. MurPHy

    MurPHy La ley de leyes

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    Por eso un maratoniano pesa lo mismo que un sprinter....
     
  20. breitling0074

    breitling0074 Miembro

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    :scratch
     

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