Sindrome del canario

Porque cada día estoy mas fuerte, tengo mas resistencia, subo mejor, me canso menos, hago muchos mas Km (hoy 95 y como una rosa)……. Y sin embargo las piernas cada día las tengo mas flacuchas y sin musculos, vamos como las de un canario??????

 

Pues si quieres más pierna mete desarrollos más duros...jeje...no queda otra. O eso o ir al gimnasio a hacer ejercicios complementarios.

Enhorabuena por tu progreso :wink:

 

resistencia = delgadez .

 

subo todos los dias de la semana 6 km al 6% de media, muy muy atrancado (con un 40-24), mas 20 km de llano, los fines de semana hago fondo (en la MTB), unos 100 km, mas alguna hora de rodillo, y en vez de tener una piernas mas o menos "gorditas" parecen mas las de un canario con anorexia, nadie puede decir ni imaginarse sin conocerme que soy ciclista, a mi no me molesta pero me parece que no concuerda, en fin, prefiero ser un Canario en forma que un oso perezoso

entonces ¿para que valen unas piernas musculosas?, ahora me da mas miedo "pikarme" un ciclista delgadito que uno que tenga dos botellas de butano por piernas.....

 

Fijate simplemente en las piernas de cualquier corredo pro
Si tienen canillas en vez de piernas

 

¿Estás descansando adecuadamente y consumiendo la proteína suficiente para regenerar las fibras musculares?.

Un saludo.

 

tendrías que ver al señor Rasmussen, por algo le llaman "patas de pollo"...
De todas formas pocos ciclistas "pros" hay con "piernas gorditas", tienen casi todos unas piernitas de nada, eso sí, se les marca hasta la última fibra... tómatelo como un "me estoy volviendo bueno"
Como te ha dicho juanpedal puede ser también tema de las proteínas, que no todo es comer arroz y macarrones

 

Contr la genetica no se puede luchar , cada uno es como es , y si tus musculos son delgado, pues delgado te quedaras. Yo cuando estoy en forma gano peso.

 

Proteinas proteinas...si no le das materia prima al cuerpo para construir musculos...¿como va a hacerlo?

 

sera cuestión de comer un poco mas :shock:

 

cuidadin con las proteinas pues luego debes de tomar mucha agua para que no te alteren valores hepaticos con las trasaminasas y todas esas cosas,que no todo es tomar proteinas a pasto.
un saludo

 

Debes tomar las proteinas adecuadas a tu peso, a razón de 1 gr/ kg de tu peso. Despues de una ruta toma algo que lleve hidratos y pasado 30/45 min. debes tomar proteina y un hidrato de alto IG. La máxima cantidad de proteina asimilable por el cuerpo en una comida son 30 gr. de proteina.

Espero que te sea de ayuda, aunque...

BINGO! :wink:

 

Cuando yo digo protenas me refiero a buenos chuletones :mrgreen: nada de pastillitas. A comer mas y asi el cuerpo podra construir mas.

 

Será cuestión de comer lo que se necesita, en su justa proporción. :wink: No hay porqué perder masa muscular. Una cosa es que la musculatura se defina y otra muy distinta que se pierda.

Un saludo.

 

Eso es atrancado?, yo cuando subo puertos de esa longitud e inclinación, lo suelo hacer con un 39x14 o 39x15 8)

De todas formas, el tema de los musculos y demás también cuanta mucho la genética, o sea que si vas bien, no veo el problema. Piensa que contra más músculo tengas, más oxígeno tendrá que llegar a ellos para ir bien. A parte de que aunque parezca mentira, el músculo pesa incluso más que la grasa, con lo cual tendrás que arrastras más peso.

Saludetes

 

De todas formas con la bici no se hacen gemelos precisamente a no ser que vayas todo el rato de pie, sino que se acentua de rodilla para arriba. Hazte algun ratito de step, o ponte en un escalon solo apollado con las puntillas en el borde y sube y baja el peso del cuerpo, ya veras que gemelos hechas solo en este verano si lo haces todos los dias

 

:scratch :scratch no estoy de acuerdo . Cada cuerpo es un mundo.

 

el hermida tienes piernacas i el gispert tambien

las piernas tochas te llegan a molestar al llegar a cierto punto notas ke te pesan las piernas incluso subiendo escaleras aunke estes fuerte

 

Por eso un maratoniano pesa lo mismo que un sprinter....

 

:scratch