Software para GARMIN - Dr Skiba W' Bal - Por el forero Mattin

hoy he hecho otro intento- cuando el iq del garmin me marcaba 64%,cosa que no podia ser pues iba muertito, el golden cheetah me daba 20% cosa mas razonable. Los valores de CP y W' son los mismos eso seguro. Y lo del metoodo integral no se donde confiugarrlo. En la app de mattin no da esa opcion.
saludos

 

ok, gracias de nuevo, mañana intentaré hacer los test¡¡¡¡¡

 

ah bueno, faltan los protocolos para las pruebas, bueno pues a la espera¡¡¡

 

El de Mattin es Integral y no se puede cambiar.
Es en el GC donde hay que ponerlo en Integral.





Por cierto, baja la última versión.

 

Mira, lo primero que debes saber es la potencia aproximada que mueves en una hora. A partir de ahí puedes usar los porcentajes que aparecen en las tablas de abajo. El chico al que pertenecen los protocolos tiene sobre 330 w continuos en una hora, así que lo único que debes hacer es ajustar los porcentajes para adaptarlos a tí más o menos.
Recordad que las pruebas son a "FULL GAS" y si aún te queda algo hay que prolongar el intervalo. ¿Qué quiero decir? Imagina que calculas que aproximadamente puedes ir a unos 500w durante un minuto y cuando llevas un minuto, aun te queda mecha. Pues sigues a 500w hasta que revientes. Luego, en el excel le pones el tiempo que has estado y la media, que para eso pone la pestaña del tiempo en segundos.
Lo ideal sería hacerlo por objetivo de vatios hasta la extenuación y cuando acabe poner los segundos y la potencia media obtenida.

Por ejemplo, yo había calculado 500w en un minuto y en realidad ha obtenido 637w. ¿Por qué? Porque el trabajo realizado ha hecho que mejore mucho a nivel anaeróbico.....

 

Gracias de nuevo por tu ayuda, me pongo a ello, a intentar motivarme para hacer los test a tope¡¡¡¡

 

No los hagas en días consecutivos......
Ahhh, por mucho que te motives moverás lo que tengas que mover, ja, ja, ja, ja.
No te guíes por mi pupilo que el muy mamón anda mucho.....

Enviado desde mi SM-G928F mediante Tapatalk

 

Buaccccc, el problema del símbolo de Garmin es cosa de Garmin. Prueba a desinstalar todo lo que tengas, reinicia e instala de nuevo. Es probar hasta que funcione. Luego, deja que se vea el CP y W' para asegurarte que los datos son correctos. A veces no los coge.

Enviado desde mi SM-G928F mediante Tapatalk

 

Ya corregí ese error

Soy el programador, cualquier duda ya sabeis...en breve subiré una nueva versión para corregir un fallo, añadir Matches y guardar los valores en el campo hasta no empezar una nueva salida.

Un saludo

 

Y respecto al modelo de Skiba (integral en el GC) no esperéis milagros, a mi me funciona muy bien en arreones de 1m, cuando doy de 5m y peto me dice que tengo batería de sobra

Hay que ajustar W' y CP muy mucho, es por ello que en la nueva versión del GC (v4_1604) hay una herramienta "CP and W' solver" que te puede ayudar a ajustarlas, para que te funcione tienes que indicar de cada sesión en que momento has petado arreones sin vaciar W'.



Un saludo

 

Buenas,

He sacado dos actualizaciones, la 1.5 corrige el error que se me coló en la 1.4 y la 2.0 añado nuevas funcionalidades y quito el soporte a forerunner/fenix3 que con al memoria que se asigna a las App de campo es muy poca y se pierde mucho tiempo optimizándola.

Un saludo

 

Para próximas versiones sería interesante que pudieras elegir el tiempo restante hasta llegar a un % dado.
Me explico. Supón que quieres hacer series a una potencia dada hasta que por ejemplo te quedes al 40% y después quieres recuperar hasta que estés en el 80%. Entonces que pudieras configurar ese 40-80 y que los tiempos de recuperación y descarga sean en función de esos %. Algo similar hace es de xert..... Sería muy interesante.

Enviado desde mi SM-G928F mediante Tapatalk

 

Eso es normal que falle, el otro día hablábamos de esto mismo en el coche. Saber la gasolina que te queda según unos algoritmos es de ser muy creyente.

Viene a ser algo parecido a lo de restarle la edad a la frecuencia cardiaca para sacar las zonas.

 

David, cuando estés dispuesto a realizar unos test te lo demuestro.
Eso sí, no nos confundamos, hablamos de reserva anaeróbica no de capacidad aerobica. Es posible que nos fundamos sin llegar a nuestro FTP a base de horas.....
De todas formas, yo para simular uso un modelo propio que me va muy bien para estimar el cansancio soportado a la hora de mandar entrenamientos. Cuando quieras me presto a calculártelo.

Enviado desde mi SM-G928F mediante Tapatalk

 

El creador acaba de decir que le sirve para apretones de 1' no para los de 5' (aún marcándole que está a full de pretoleo)

 

Eso mejor lo hacemos con tu modelo que el de Skiba solo 3 me lo han agradecido y bastantes se han quejado de que no podian configurarlo puntuando bajo antes de hablar conmigo

 

Ok, ya verás como el mío va a ser mejor. Confío en ti.

Enviado desde mi SM-G928F mediante Tapatalk

 

Ejemplo de test con tres protocolos:


Enviado desde mi SM-G928F mediante Tapatalk