Buenas hasta ayer no sabia que mis piernas tenian un soleo, visite al medico y me dijo que lo que tenia en la pierna era una sobrecarga del soleo, en principio me ha dicho que nada de salir con la btt en las proximas dos semanas y reposo todo lo que pueda como supongo que no sere el unico que le ha pasado esto quería saber si hay alguna ayuda para avanzar más rapido en la recuperación, y si hay alguna forma para evitar otra nueva sobrecarga. gracias a to2
En la pierna, que es la pantorrilla comunmente hablando, detras de la tibia tenemos el triceps sural. Como su propio nombre indica, triceps, esta formado por tres musculos que acaban en un unico tendon que es el aquileo, tendon de aquiles. Pues bien, el triceps esta formado por los gemelos, que son dos, y por el soleo. Vease mas profundamente en: http://usuarios.lycos.es/puchus/ciclismo/pedaleo.html Los gemelos son biarticulares, es decir, atraviesan dos articulaciones, el tobillo y la rodilla. Y el soleo es monoarticular, solo trabaja en el tobillo. Una sobrecarga del soleo puede recuperar mas rapidamente si efectuamos estiramientos analiticos de dicho musculo. Veamos a este tipo: Esta realizando un estiramiento del soleo de su pierna izquierda y esta anulando a los gemelos doblando ligeramente la rodilla. A saber que en un estiramiento se tiene que tener la sensación de estiramiento y no debe de ser dolorosa en ningun momento ya que esto provocaria una contraccion de defensa del musculo que pretendemos estirar y por lo tanto tendria efecto negativo. Ta claro??
