Tabla Antropometría y requerimientos nutricionales(descarga archivo)ACTUALIZADA

Actualización-He hecho una actualización en la que ademas de las anteriores funciones se pude obtener el somatotipo corporal(componente ectomorfo,endomorfo y mesomorfo), solo hace falta además del plicómetro un paquímetro(pie de rey), evidentemente si se lo hace uno mismo los resultados no son óptimos pero se puede llegar a ver una aproximación sobre nuestro biotipo, en el archivo muestra como se hace, tan solo es introducir los valores y el resto lo calcula solo, representándolo en una somatocarta.

http://boxify.me/suvsd3rjj76l1wxs5tf1zk24w8rzvf


Hola, muy buenas, he diseñado una pequeña tabla en la que evalua al sujeto con mediciones antropométricas muy básicas y calcula los requerimientos nutricionales de forma aproximada, son solo datos de referencia aproximativos, a modo curiosidad.Para la realización de una dieta acudir a un profesional y no basarse solo en los datos obtenidos en la hoja de exel.

Para la medición de grasa corporal es necesario un plicometro o caliper(una especie de pinza que mide el pliegue de grasa), por internet se puede encontrar por 10 euros, el mas simple y el mas básico, evidentemente no tan preciso como los de gama alta pero para lo que se va a utilizar sobra.Por ejemplo:
http://www.cuerpos-perfectos.es/detalle-producto-hombres/product/84
También los hay en ebay

Espero que os guste, proximamente la actualizare con nuevas funciones.


Saludos

 

La celda de altura está protegida y no se puede poner...

 

Menu "Herramientas" -"Proteger" - "Proteger libro"

 

No encuentro esa opcion en el excel 2012:crybaby....

¿es muy complicado medir los pliegues con el plicometro? Ando hace un tiempo detras de uno para probarlo.

Un saludo

 

Muy currada y útil

gracias

 

Ya esta corregido el error de la altura

 

gracias por el aporte.

 

Hola lenkar. ¿has comprado un plicometro en esa pagina? andaba detras de uno para medirme la grasa aprox. para saber que fiabilidad tiene, y tambien si es complicado de utilizar, porque claro tienes que cogerte un pellizco de grasa, pero cuanto mas abra los dedos mas pilla jijijiji ¿no?

un saludo

 

Hola, yo utilizo un plicometro de unos 200 euros aprox, pero claro, es mi trabajo. He puesto ese porque a modo orientativo basta,debes marcar el punto medio como indico en la hoja con un boli,para asegurarte que solo cojes pliegue graso, le pides a la persona que extienda el brazo fuertemente(como para marcar triceps) , tienes que hacer la media de 3 mediciones, si la primero medición te salen 15mm, la segunda, 17mm, y la tercera 25mm, desestima la tercera y repite porque evidentemente ha cogido mal el pliegue.
Tu solo no vas a poder medirtelo, tienes que coger a alguien que te lo haga.

 

Muchas gracias lenkar, puffff el tuyo si que es caro jijiji, imagino que sera digital, yo estaba por comprarme este
http://www.nutricioncanarias.com/body-fat-caliper.html ¿qué te parece?

En principio yo lo quiero utilizar para medirme la grasa en todo el cuerpo digamos.

Un saludo y gracias de antemano

 

No lo he probado pero supongo que debe ir bien, el plicometro solo te dara el espesor del pliegue graso, luego puedes aplicar la formula de la tabla con el pliegue tricipital o a partir de la suma de ciertos pliegues ir a una tabla de percentiles y ver una aproximacion de la grasa corporal, no esperes que el plicometro te diga el % de grasa corporal

 

Hola lenkar, gracias por tu respessta, si se como va el plicometro, me baje una apliacion que te daba el resultado,
http://www.linear-software.com/online.html

Me descargue como eso pero una aplicaión, Un saludo

 

UP

 

La utilizacion de un plicometro es bastante complicado (el hacerlo bien claro), ya que el resultado es muy subjetivo y se requiere muchisima experiencia, al igual que una formacion especifica.

El mejor plicometro segun la ISAK (Sociedad Internacional para el Avance de la Cineantropometría) es el Holtain y yo no lo he visto mas barato de 500 euros.

La tabla esta bastante currada, buena herramienta!!

Un saludo.

 

el calibre podéis comprarlo en ebay por poco más de un euro
http://www.ebay.es/itm/Personal-Mea..._Management&hash=item3f1580ed41#ht_3157wt_956
y uno digital por unos 10
http://www.ebay.es/itm/Digital-Body...ss_Fitness_Accessories_ET&hash=item3a78e8af0d

aunque imagino que no serán muy exactos si te dan una relación aproximada...
Gracias por el excel...

 

tu estas hablando de un uso profesional, yo utilizo un holtain, pero la tabla esta que he creado es para uso domestico, para hacernos una idea, y asi de paso tambien para que la gente sepa que es la antropometria, aunque despues evidentemente las mediciones no sean todo lo precisas que deberian ser por falta de formación y experiencia, pero repito esto es a modo usuario, ya indico en la hoja que esto no es para uso profesional ni mucho menos.

saludos

 

Buen día:

Disculpa acabo de encontrar esta información y me interesa ver el archivo para hacer mis mediciones, pero no veo la liga de descarga, me lo puedes compartir???

De antemano muchas gracias =)