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tendinitis aquiles

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por felixcp, 10 Nov 2005.

  1. felixcp

    felixcp jejejeje

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    Pues resulta q tengo una lesion en el lado interno del tendon de aquiles con la formacion de una especie de bolita en el borde...ya no me duele pq he puesto pomada antinflamatoria...pero en cuanto emopiezo a hacer ejercicio me molesta un poco,
    ¿alguien ha tenido una lesion similar?
    ¿como la trato?
     
  2. ERZAMUBIKE

    ERZAMUBIKE Novato

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    -masaje transversal en el tendón
    - hielo después del ejercicio
    - estirar bien antes y después del ejercicio
    - pomada anti-inflamatoria
    -calzado con la parte que rodea al tendón blanda y no rígida, a ser posible deportivos con el talón más elevado ( un poco) que la punta del pie.
    - si hace falta reposo deportivo, puedes practicar natación, te vendrá bien.
    un saludo y que te recuperes.
     
  3. Edu

    Edu Invitado

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    está muy bien lo que te recomienda ERZAMUBIKE , las lesiones en el aquiles son muy jodidas porque demoran en curar, así que descansa lo que sea necesario..
     
  4. Anzony

    Anzony Miembro

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    Vivo en casa de mi viejo.
    Mi viejo le paso lo mismo, le recomendaron 2 semanas de reposo, no izo caso y lo pago muuuuy caro, se le volvio cronico. Lo mejor es que vayas a un centro que tengan ultrasonido, va muy bien para las tendinitis
     

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