Solo un consejo, no soy mucho de darlos pero este creo que te vendrá bien. Es importante en cualquier deporte en el que se comienza llegar a casa con la sensación de que podrias haber seguido un poco mas y no llegar totalmente rebentado y mas si es un deporte de fondo. Saludos
Tranqui, yo he cogido hoy la flaca después de 16 días y tenía la sensación de no ir ni patrás. Ánimo que esto de dar pedales no tiene secreto. Saludos.
Felicidades por la crónica, y por empezar en este mundo tan sufrido pero bonito. Es normal que al principio te cueste, pero como te dicen los compañeros, con tiempo y paciencia las cosas van saliendo.Seguro que dentro de 5 o 6 salidas esa cuesta en la que te diste la vuelta te la meriendas como si nada. Suerte y disfruta de la bici.
Nada de desanimarte. Busca un compi con un poquito de experiencia que sepa llevarte y dosificarte. Esfuerzate pero no te fuerces. Lleva siempre y hasta que aprendas a dosificarte tu solo un par de desarrollos más suaves de los que la pendiente y el cansancio te permitirian. Mi reencuentro con la bici hace unos 12 años fué peor incluso que el tuyo. Un simple paseo por una avenida y la vuelta a casa con un 0,001% de pendiente casi acaban conmigo. Ahora no es que esté precisamente en un momento de forma brutal, pero puedo dejar la bici aparcada por temas familiares o laborales varias semanas y no tengo inconveniente en plantearme hacer la ruta que sea. Eso si, hoy lo he pasado mal al final de la ruta:no he desayunado correctamente (bueno, he desayunado horriblemente y solo un café con leche) y a cinco o seis kilómetros de llegar al final, entre la pendiente acumulada, el barro y el del mazo, no iba ni cuesta abajo. Ánimo y vete contándonos tus progresos.
Animo no te desanimes que eso nos paso a todos, la 1º vez que coji la bici fue desde la tienda a casa, unos 3 km, me dolia todo, pero bueno poco a poco vas cojiendo fondo, vas viendo progresos y te animas a seguir saliendo. Yo con la tonteria llevo 3 años. Animo y saludos.
Ánimo,...lo de los empieces siempre es complicado. yo en mi primera salida aguanté 8km, ahora mis rutas entre semana son de 30-40km y los fines de semana 50-60 ....poco a poco irás cogiendo forma, haz caso a los consejos que te van poniendo los compañeros. un saludo
Aún recuerdo la primera vez que fui a dar una vuelta en la bici, un pequeño tramo de 200 mts. al 8 % en el que tuve que parar porque me mareaba... Ahora cada vez que paso por el mismo sitio, me viene siempre a la memoria este episodio y pienso cómo pudo ser, jeje Cuando vayas cogiendo la forma ya verás como disfrutaras de este gran deporte.
Yo recuerdo la época en la que salía mucho de fiesta, bebía y me alimentaba mal, pesaba 15kg más que ahora y, junto con que en la época del 3x8 se llevaba un piñón grande de 28... A veces cuesta arriba tenía que parar porque me daban arcadas... Dejar el alcohol, cuidar la alimentación y el descanso, montar de forma constante, perder peso, y ahora voy como una moto...
Mi primera salida fue con un amigo que también empezaba ese dia. Hicimos casi 60 km en llano porque creíamos que era "asequible". En septiembre con un calor bestial. Imagínate las paradas que hicimos volviendo. En todos los pueblos a comprar agua, acuarius... Un show. Al llegar a casa agujetas, dolor de culo, de espalda, de manos... Ahora esa ruta la hacemos para "rodar" un rato.
Jo der... yo salgo habitualmente a 0º y si me pongo todo esa ropa encima salgo en llamas. Te lo juro. Lo del pantalón térmico, los guantes dobles y tropecientas capas lo veo exagerado para el clima de la península, y esto que yo estoy en el norte. Y respecto a las primeras salidas... la mayoría son parecidas. Si sales regularmente y eres constante en un par de meses lo tienes solucionado.
Un amigo mio dice: 0° ni frío ni calor!!! Y yo me muero de frío por mucho que lleve. Cada persona es un mundo...
Me a venido a la cabeza el día que para hacer lo que hoy hago en 50minutos (17km) me costo casi 3 horas y bajarme en cada cuesta mi agravante era que el sillín se hundía de delante.
Lo bueno de tener el fondo de una lata de anchoas, es que vas a ver mejoras significativas en poco tiempo. Luego cuando vas cogiendo fondo, cada vez es mas dificil mejorar, y asi progresivamente. Lo de salir con gente, depende de que gente. Hay gente que se lo toma demasiado en serio (totalmente respetable), y te puede amargar todavia mas la salida. Lo suyo es ir poco a poco y ponerse pequeños retos cada vez mayores, de manera que vayas viendo tu progresión, pero como bien dicen, sin pasarse demasiado, que luego puede que le cojas manía. Al fin y al cabo recordemos que salvo que te ganes la vida con esto, esta pensado para disfrutar.
¡Que recuerdos! Yo me acuerdo también de la primera subidita de asfalto con la MTB en la que tuve que subir a pata la mitad, y eso que en Valladolid no es que haya mucho desnivel. Eso fue en 2012, cuando quise empezar en serio con esto. Ahora ya llevo Dos Soplaos terminados, y mis próximas rutas son Valle del Tietar y 101 de Ronda, así que ánimo con un poco de motivación y constancia te sorprenderás de las mejorías que tu cuerpo puede experimentar y como la báscula te sonríe todas las mañanas. Un saludo y ánimo.
cada uno vamos a nuestro ritmo, lo importante es ser constante y salir un fin de semana si y otro tambien
Me ha gustado el relato, me ha gustado... Me trae recuerdos y no sólo de mis inicios; por motivos "x" hay temporadas en las que no puedo salir todo lo que quisiera y cuando vuelves a coger la bici, otra vez a empezar... De lo que primero que sufro es del "derriere"; con las primeras salidas después de un "impasse" se me pone el ojete como el de un mandril...
En el año 94 me regalaron mi primera MTB. Con 14 años yo ya estaba gordito. Usaba la bici a diario para ir a todas partes y de vez en cuando me hacía una rutilla con mis hermanos o con mi padre de unos 25 kms como mucho. Recuerdo una vez que quedamos una tarde para subir al prado de "Maldemerina" con 2 compas del colegio. La subida era de unos 6 kms desde los 1150 hasta los 1550 mas o menos. Si no paramos 2o veces, no paramos ninguna!. Llegó la epoca del instituto y había menos tiempo de andar en bici. Despues llegó la epoca de la universidad y menos aún. Cada vez hacía menos ejercicio físico, aunque la bici no dejé de usarla y de hacerme rutillas de máximo 30 kms. Ahora ya me movía en coche hasta para ir a clase y con 23 años llegó el primer quad, que dejó las bicicletas definitivamente olvidadas en un trastero. Con 27 años y ya trabajando, la bascula marcó su máximo: 120 kilos entonces dije BASTA! y traté de poner remedio. A dieta! Despues de 5 años sin montar en la bici, puse a punto mi CONTINI del 93 y comencé a salir. El primer día me propuse llegar hasta un pueblo cercano por donde pasaba el Duero. La primera rampa por la cuidad (0.00001% ) ya me hizo ver que iba fatal y continué como buenamente pude hasta mi destino. La fuelta fue infernal porque las piernas me dolían muchísimo. Estuve una semana con dolor de culo y no es broma. Continué saliendo una vez por semana o cada 15 dias por la orilla del canal que todo es super llano. Me hacía mis 20 kms pero llegaba machacado. Un día cuando ya empezaba a ir un poco mejor, llevaba unos 25 kms y la rodilla derecha me dijo basta. Sentí un fuerte latigazo y tuve que volver pedaleando a una pierna. Estuve varias semanas con bastantes molestias. El medico me dijo que era desgaste y que podía montar en bici, pero sin forzarla, pedaleando con menos desarrollo. Seguí montando de vez en cuando pero la rodilla me dolía cuando llevaba más de una hora pedaleando. Comence a leer el foro y me dí cuenta que tal vez el problema de mi rodilla fuese la bicicleta, que era ya muy pequeña para mis 1:83. Me compré un yerrazo de mi talla, con suspensión y frenos de disco y comencé a salir de nuevo. La verdad es que mi rodilla aguantaba más y ví que era lo que necesitaba. Me veía capaz de volver a montar en bici, así que vendí el yerraco y me compré, tambien de segunda mano, la Scott que tengo ahora. En 2012, cuando me encontraba muy bien y había perdido más de 20 kgs, me dijeron que tenía una hernia discal y empecé a ver que tenía que ejercitar la espalda. No me gusta la natación y paso de ir al gimnasio, así que me tenía que tomar mas en serio la bici. El golpeteo y la postura no es buena para la espalda, pero estaba peor sin hacer nada, así que aunque me molestase al terminar la ruta, mi espalda lo agradecía a la larga. Y la rodilla? pues cada vez mejor. Ya me hacía rutas de 40 kms sin notar ninguna molestia. Cada vez me iba haciendo rutas más largas, subidas más fuertes, cada vez pedaleaba más deprisa y con menos esfuerzo. Cada día hacía más el cabra y mi rodilla no decía ni mu!. Notaba que cada vez podía subir los repechos sufriendo menos, que en cuanto coronaba, empezaba a meter otra vez desarrollo porque recuperaba el aliento en unos segundos. Las distancias cada vez se hacen más cortas. Lo que antes me parecía super lejano, ahora veo que llego en un santiamén, casi sin esfuerzo. Me planteo rutas cada vez más largas y con más subidas. Despues de casi tres años montando una o 2 veces a la semana la historia ha cambiado muchísimo respecto a aquel 2007. Ahora rozo los 92 kilos, mi rodilla nunca me duele pese a que debo tener una lesión en el menisco, la espalda sólo se me carga de vez en cuando cuando fuerzo malas posturas o cojo mucho peso. A mis 34 años hago snowboard y apenas me canso, he llegado a hacer rutas de montaña con cerca de 1500 metros de desnivel y casi 70 kms y disfruto como un enano haga la temperatura que haga. No estoy para competir, y menos aún en invierno que es más dificil entrenar pero tengo una gran predisposición a lo que sea! Por cierto... aquella subida que casi no hice con 14 años, ahora la hago sin despeinarme y continúo más arriba aún jajaja. 20 años despues aún me acuerdo! jeje Mucho animo, compi! Que todo es ponerse!!! Y perdonad por el ladrillazo.
En Cuenca es normal que las temperaturas bajen de 0º. Hoy según AEMET hemos tenido -7ºC en el amanecer.
Gracias por el relato. Me he reído bastante. Así empezamos todos y ahora que tuve una operación de menisco y un mes de enero con mucha asma me siento identificado contigo. En la bici por cada día que pierdes de montar para ganarlo tienes que montar tres. no se si me entiendes. Se constante. descansa entre días de salida y al principio sal por la misma ruta y márcate objetivos hasta que tengas mejor fondo y afrontes rutas mas complejas. Suerte y bienvenido al BTT. Sin sufrimiento no hay recompensa.
