como minimo 9 horas tambien alguna semana de 11 (pero muy pocas) y tambien alguna de menos de 8 por algun bajon moral, un gran recuerdo de todos esos momentos y sobre todo acer mi primer IRONMAN junto a los TRIMALIKOS :bye SI QUIERES PUEDES
Yo discrepo un poquillo con los tiempos que han dado para distancia Sprint. Está claro que bajar de 1 h es para cracks, pero los que "entrenamos bien" (que no mucho) andamos por esa 1h 05m / 1h 10m sin ser pros ni mucho menos... "el montón" andan de 1h 15 a 1h 20m. Y el nivel sube cada vez más..... es alucinante verºlas diferencias en una misma prueba y recorrido de un año a otro en el "montón". 1 año de buen entreno da para mucho...
estoy de acuerdo con troilu, este año ha sido mi aproximacion a este deporte (i venia de muxos años de sillon ball)y he terminado 3 tris por debajo de 1h10', para el año ke viene ya me planteo meter entrenos de calidad en el atletismo que es donde me adelantan hasta las sombras. para empezar: disfrutar de las sensaciones y de los entrenos, aprovexar la versatilidad de estos entrenos y disfrutar tambien de carreras a pie populares, marchas ciclistas, travesias a nado, etc. el nivel va llegando solo. Fundamental tener la natación controlada, que mas de uno se mete pensando que 750mts se passan rápido i luego tienen problemillas. increible como crece esto. . .
