Buenos días chicos. Os habla un recién llegado al mundillo pero que tiene asma. Me tomo (cuando no se me olvida), mis inhaladores que me recetó mi alergóloga y bueno voy tirando. Pero aun así creo que me cuesta mucho más que a una persona que no lo sea. Me fatigo un huevo. ¿Hay alguien que esté en mi caso? ¿Teneis trucos y / o consejos para mí? Gracias y saludos.
yo antes lo tenia, y a veces me pasaba lo mismo que a ti, aunque hay grados de asma, yo creo que tenia bastante bajo, aunque habia dias que tenia que andar con el terbasmin. Empece a practicar deporte y con los años se me ha ido el asma. Hace tiempos que ya no uso el inhalador. Yo tome la costumbre en no tomarlo antes de hacer deporte aunque me dijese mi alergologa que lo tomase, al principio me costaba un poco, pero luego parece que el cuerpo se acostumbra a andar sin tomarlo. Yo ahora practico mucho deporte y nada de nada de asma. Incluso estoy pensando en hacerme mi primen Ironman. Animo chavalote que seguro que puedes con el.
alex zulle,tambien era asmatico y mira a donde llego.el asma es un obstaculo pero con afan de superarse uno mismo todo se puede hacer incluso megorar mucho.un saludo
Pues haciendo caso a tu medico y llevando a rajatabla el tratamiento (no vale eso de se me olvida darme los inhaladores). Respecto al entrenamiento, tendras que hacer si cabe mas enfasis en la parte aerobica antes de empezar a meter intensidad. Te paso el post a la seccion de salud que seguro que alli te pueden orientar mejor.
Sobre todo si trabajas por debajo del 75% aproximadamente de tu Frecuencia Cardiaca Máxima, conseguirás quizá a medio-largo plazo, unos resultados que te sorprenderán y ya a partir de ahí a hacer trabajo específico de entrenamientos anaeróbicos y demás, pero como te dice serpal trabaja ahora mucho el umbral aeróbico y ya verás como no tienes problema alguno. Sobre todo haz caso a tu médico
Elaborando un pequeño estudio sobre asma y deporte encontré un dato que me resultó curioso. Entre el 8-12% de los deportistas de los J.J.O.O. de Barcelona eran asmáticos. No es un porcentaje despreciable. Famosos deportistas asmáticos son Teresa Zabell (regatista), Mark Spitz o David Meca (nadadores), José Luís González (atleta)... Y en el mundo ciclista, además de Zulle, había un tal Miguel Indurain con ese problema... Con algunas recomendaciones como las que te han comentado, conociendo muy bien las reacciones de tu organismo y siempre bajo control médico no tendrás problemas para llegar hasta donde quieras. http://www.alergomurcia.com/pdf/asma_deportistas_elite.pdf
Miguel Indurain asmático???? ¿Estas de coña no? Gracias chicos por los consejos, sigo leyendo atentamente a ver si escribís más cosas.
yo tenia asma de pequeño, con fuertes ataques por las noches siempre con el dichoso ventolín en la mano y yendo a pincharme, ya ni me acordaba de eso y creo el estar hoy bien se lo debo al deporte. Lo normal es que te fatigues! es muy desagradable empezar pero ya veras como poco a poco vas mejorando y cogiendo confianza.Como muy bien te aconsejan trabaja sólo aeróbico a baja intensidad, además es así como se tiene que empezar tengas asma o no todo el mundo tiene que empezar a rodar con baja intensidad, con desarrollos ligeros y evitando las cuestas por lo menos un mes y luego poco a poco sin darte cuenta irás mas rápido y te animarás a subir algun puertecillo pero poco a poco.............debes seguir una progresión porke si no te va a sentar fatal ya no por el asma sino porque quizas necesitas adaptarte como cualquier persona que empieza a montar para evitar problemas que no somos máquinas. NO TE ARREPENTIRAS
Yo tambien y me libre de la mili y todo por ello. Aunque luego la quitaron. Añadele unos 5 o 6 años fumando a diario :rasta Pero ahora voy mejor, y hace años ke no uso el ventolin de las narices. No tengo pulsometro y lo mejor es lo de siempre; poco a poco, y te iras haciendo. Animo. :aplauso3
yo ahora mismo estoy en tratamiento por asma de grado medio y tomo dos inhaladores, tres veces al dia, por que sufri una crisis hace poco, el medico me dijo que no dejara de hacer deporte, que llevara siempre conmigo ventolin por sii me daba algun ataque, que con los medicamentos que hay puedes hacer vida normal,y practicar mucho deporte, pero no te saltes de ninguna manera las dosis del medico, y para los que dicen que padecieron asma de crios o de no tan crios y que ya no tienen asma, les digo que estan equivocados que el asmatico es asmatico toda la vida aunque no sufra crisis. no te preocupes se prudente y disfruta del deporte, a tope
hombre con un inhalador con corticoite de mantenimiento de posologia de una o dos inhalaciones diarias y para casos de emergencia por ejemplo un b2 adrenergico que lleves en el maillot (el terbasmin turbuhaler va fenomenal) no tienes que temer a nada eso si procura calentar muy bien y con calma para que tardes en alcanzar tu umbral aerobico tambien tienes que tener cuidado con el frio ya que los asmaticos suelen tner mas tendencia a tener un broncoespasmo por frio con los mismos sintomas que una crisis asmatica
