varias preguntas

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por blakmore, 1 Feb 2007.

  1. blakmore

    blakmore Miembro

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    3
    buenas a todos

    1º cuantos kl tener para empezar ha hacer series o intervalos
    2º que hacer cuando solo tienes una hora para entrenar los dias de entre semana mas intensidad o rodar suave
    3º si salgo 3 dias entresemana que es mejor hacerlos los tres dias fuerte y descansar los dias que no salgo o salir algun dia de tranqui dentro de esos tres
    4º para conseguir aguantar mucho rato un tiron mejor series largas 15 min y pocas o cortas 1 min y muchas


    sin mas unsaludo
     

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