Me gustaria saber q plan de entreno debo seguir. las 3 primeras semanas d julio estuve haciendo un viaje por escocia con alforjas, y despues d llegar a barcelona, no he vuelto a coger la bici mas de un par d dias para hacer unos 35kms. Me gustaria coger de nuevo la forma, pero no se q entreno debo d hacer... qero volver a coger el fondo q tenia. El motivo d mi descanso ha sido por no poder entrenar,y para dejar regenerar el musculo,ya que estaban un poco castigados. La verdad es q me noto q las piernas han ganado musculatura, y estan como una piedra. Tengo posibilidad tambien d ejercitarme en el gimnasio. un saludo y muxas gracias por vuestros sabios consejos
