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volver a coger la forma ??

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por voi a saco, 16 Ago 2006.

  1. voi a saco

    voi a saco Miembro activo

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    Me gustaria saber q plan de entreno debo seguir.
    las 3 primeras semanas d julio estuve haciendo un viaje por escocia con alforjas, y despues d llegar a barcelona, no he vuelto a coger la bici mas de un par d dias para hacer unos 35kms.
    Me gustaria coger de nuevo la forma, pero no se q entreno debo d hacer... qero volver a coger el fondo q tenia. El motivo d mi descanso ha sido por no poder entrenar,y para dejar regenerar el musculo,ya que estaban un poco castigados. La verdad es q me noto q las piernas han ganado musculatura, y estan como una piedra. Tengo posibilidad tambien d ejercitarme en el gimnasio.
    un saludo y muxas gracias por vuestros sabios consejos
     

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