bueno esta es la duda q tengo yo, porque pensandolo yo creo q lo malo de picar entre horas es q se pican cosas altamente caloricas pero si se come fruta o algo saludable seria hasta bueno no? pq si el estomago al hacer la digestion gasta mas calorias de lo q lo haria en reposo si estuvieramos haciendo todas las comidas pero en espacios prolongados, es decir, q si en vez de comer mas comieramos menos pero luego en vez de merendar una vez merendasemos dos veces gastariamos mas a igual consumo no? es q en multitud de articulos pone q hay q hacer cinco comidas y no picar entre horas pero si lo mismo q comemos en 5 comidas lo hicieramos en 7 mejor sera entonces para q el estomago gaste mas calorias, ademas tengo entendido q si por ejemplo comemos una manzana sola en una de las comidas gastamos mas calorias en digerirla q las propias calorias q tiene la manzana. bueno perdon por la chapa pero es una duda q me lleva rondando mucho tiempo.
Si, es verdad que la digestión consume calorías, pero normalmente no superan a las que hemos ingerido. Y cuidado con hacer "más comidas" a cuenta de las calorías que gastas en la digestión, esta ecuación te puede salir engañosa. Sólo estaría de acuerdo si la misma cantidad que comes en las 5 comidas la divides por 7 y haces siete comidas. Tienes que contar que las principales son 3, las otras dos son de matar el gusanillo con muy poco aporte calórico. Un buen refrán dice: desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo. Con estas 3 comidas sería suficiente. Así que las cuentas que haces, fácilmente se te van a disparar al alza y te estarás pasando en la dieta. Saludos
Dato: Una digestión, consume entre el 15 y el 20% de las calorías ingeridas solamente en los movimientos digestivos y las transformaciones metabólicas.
pero supongo q este gasto dependera de lo q comas pq si te comes una manzana este porcentaje aumentara y si te comes un cordero disminuira o no es asi?
No varía demasiado, ten en cuenta que el Cordero es infinitamente más calórico que la manzana, y un 15% de poco es poco, pero un 15% de mucho es mucho.
en resumen q segun lo calorico q sea el alimento q comas, la digestion gasta mas o menos, es lo q te digo no se donde escuche q si meriendas una manzana gastas mas en digerirla q las propias calorias de la manzana. Gracias.
