1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Los errores más frecuentes al entrenar

Tema en 'General' iniciado por TodoMTB.com, 1 Jun 2011.

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  1. palomeke

    palomeke Miembro Reconocido

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    Voy a añadir algo que también me parece importante:
    -Los últimos kilómetros de la ruta, hacerlos a una frecuencia del 50-60% para recuperar y que los músculos asimilen el ácido láctico creado en el esfuerzo de la ruta. Esto es algo que no todos hacemos, ya que siempre está el que dice, venga un spring o el último apretón. Pues lo recomendable es esto.
    Un saludo
     
    palomeke, 2 Jun 2011
    #21
  2. Karepeiker

    Karepeiker Miembro

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    perdio en el monte
    muy util el post, esta bien recordar estas cosas

    saludos
     
    Karepeiker, 2 Jun 2011
    #22
  3. Mahone

    Mahone Miembro activo

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    Y lo que le digo siempre a un colega que en las subidas largas comienza a subir a toda velocidad para a los 2 kilómetros ir más muerto que vivo: " en las subidas largas hay que regular, ir de menos a más"
     
    Mahone, 2 Jun 2011
    #23
  4. Juanlus

    Juanlus Novato

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    Son consejos muy basicos pero a la vez muy practicos!!!
    +10
     
    Juanlus, 2 Jun 2011
    #24
  5. arozale

    arozale Pacific Green

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    si todo el mundo hiciera esto cuanto se ahorraria en sobreentranamientos y lesiones....(sobre todo)
     
    arozale, 2 Jun 2011
    #25
  6. TodoMTB.com

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    Cierto, cierto...
     
    TodoMTB.com, 2 Jun 2011
    #26
  7. delvls

    delvls Miembro

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    +1 Y mas cuando en la ruta vas alternando subidas y bajadas, la primera como la hagas con mucha ganas a la 2 llegas perjudicado y a la 3 no puedes... A un amigo le pasa eso
     
    delvls, 2 Jun 2011
    #27
  8. hdjernis

    hdjernis Baneado

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    Hace algunos años, cuando empezé a montar en bici, me dieron 2 sabios consejos: empieza como un viejo para llegar a la cima como un joven, y "quien va piano va lontano" (quien va tranquilo llega lejos)
     
    hdjernis, 2 Jun 2011
    #28
  9. trochi

    trochi Miembro

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    Me engaño pensando que saliendo de casa y que rulando a ritmo lento hasta la montaña vale, lo cierto es que no, hay que hacer los estiramientos para prepaparar tanto musculos como ligamentos.
    Saludos
     
    trochi, 2 Jun 2011
    #29
  10. mumbru

    mumbru Miembro Reconocido

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    +1...
     
    mumbru, 2 Jun 2011
    #30
  11. anpolo

    anpolo Miembro

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    Cuanta razón lleváis. Eso es como si cobras el sueldo el día 1 del mes y a los 15 días te lo has gastado todo, pues que lo vas a pasar bastante mal el resto del mes. saludos.
     
    anpolo, 2 Jun 2011
    #31
  12. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

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    Es curioso como se confunde el concepto de "entrenar" con "salir en bicicleta", es lo primero que habría que diferenciar!

    Saludos.
     
    lbarreiro, 2 Jun 2011
    #32
  13. nestordff

    nestordff Novato

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    Yo creo que hacer un poco de todo es lo bueno...yo empece con rutas de 40 km sin parar a ritmos bajos, ahora me da por rutas cortas de 30 km descansando un par de veces mas de quince minutos y cada tramo de 10 km dandole mucha caña, asi que sin darme cuenta he hecho un entrenamiento que me tiene en buena forma, y por supuesto saliendo dos, tres veces a la semana y variando recorridos, y terreno, carretera, pista, senderos, trialeras....en menos de un año he pasado de medias de 14 km/h a ya ando cerca de los 22 km/h en circuitos similares...ahora ya si que tendria que pensar en un entrenamiento especifico si quisiera mejorar, pero no se si me apetece tomarmelo tan en serio:). Lo bueno es combinar...tandas....maratones...etc...el caso es variar! si no compites tampoco hace falta que te marques unos entrenamientos super preparados, disfrutar y disfrutar, y asi es como se mejora sin sufrir, sin tomartelo como una obligacion, yo no compito asi que no necesito mas.
     
    nestordff, 2 Jun 2011
    #33
  14. dartadr

    dartadr Señor de la rodilla coja!

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    En un lugar de la mancha
    +1
     
    dartadr, 2 Jun 2011
    #34
  15. askerito

    askerito Miembro

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    Hay que entrenar pero sin obsesionarse, a menos que seas profesional y sponsorizado digo yo...
     
    askerito, 2 Jun 2011
    #35
  16. CARHERVAS

    CARHERVAS Miembro Reconocido

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    Un error tremendo: NO REALIZAR EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
     
    CARHERVAS, 2 Jun 2011
    #36
  17. nacho903

    nacho903 Miembro activo

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    Gracias por los consejos. Sólo una duda . Hay una tabla de entiramientos específicos.?? Saludos
     
    nacho903, 3 Jun 2011
    #37
  18. Trotonleganes

    Trotonleganes Pepinero on bike

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    Trotonleganes, 3 Jun 2011
    #38
  19. FOREROPEDALERO

    FOREROPEDALERO Miembro Reconocido

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    Muy util la tabla de estiramientos
     
    FOREROPEDALERO, 3 Jun 2011
    #39
  20. CARHERVAS

    CARHERVAS Miembro Reconocido

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    CARHERVAS, 3 Jun 2011
    #40
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