hernia discal l5 s1 ,manillar plano o doble altura ?

Pues eso tengo una hernia discal en l5 s1 , y actualmente voy con un manillar plano y hago xc pistas buenas , el fisio segun el al estirar siempre sueles encogerte "bueno digamos tirar los lumbares hacia delante para que no se pellizque el nervio , digamos que abres mas las vertebras " y entonces creo que con el de doble altura vas mas recto y no se que es mejor.No se que postura es la buena.
alguna ayudita....

gracias

 

Hola, lo que he hecho yo es cambiar la potencia de posicion y subirla un poco, lo he cambiado en las dos bicis tanto carretera con montaña y de momento voy bien, cada salida un poco mas de tiempo encima la bici

 

¿Pero sigues con el plano?

 

cuanto mas herguido vayas mejor, tipo choper. Yo llevo de doble altura, de 2 centimetros, los hay hasta 4 cm de alto.

 

Yo llevo manillar de doble altura y potencia Ritchey de 16 grados,para mi ha sido la combinacion perfecta,eso y el paso a doble suspension.Estoy operado de L5-S1 desde hace 13 años.
Un saludo

 

alguna ayudita mas ?

gracias

 

Hola...intenta reducir distancia sillin-manillar...bien desplazando sillin...acortando potencia y elevando el manillar...a mi me ha funcionado...

 

Ir algo más erguido ayuda...potencia con mayor ángulo o manillar de doble altura te ayudará, pero es mucho más importante el sillín y procurar ir por sitios poco rizados que obliguen a tu espalda a subir y bajar constantemente y sufrir impactos. Ten esto en cuenta, al menos hasta haber fortalecido bastante la zona.

 

gracias lo intentaré con una potencia de 90 mm (llevo una de 100 mm)

porque lo de adelantar mucho el sillin puede llegar a complicar mucho el pedaleo

lo de la plomada no ?

por cierto llevo plano subido todo lo que puedo y intento no gastarme la pasta ahora en doble altura.

¿tu llevas plano o doble ?

gracias