1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

hernia discal l5 s1 ,manillar plano o doble altura ?

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by beethoven, Jun 8, 2011.

  1. beethoven

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    Pues eso tengo una hernia discal en l5 s1 , y actualmente voy con un manillar plano y hago xc pistas buenas , el fisio segun el al estirar siempre sueles encogerte "bueno digamos tirar los lumbares hacia delante para que no se pellizque el nervio , digamos que abres mas las vertebras " y entonces creo que con el de doble altura vas mas recto y no se que es mejor.No se que postura es la buena.
    alguna ayudita....

    gracias
     
    beethoven, Jun 8, 2011
    #1
  2. joaquineteab

    joaquineteab Miembro

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    Hola, lo que he hecho yo es cambiar la potencia de posicion y subirla un poco, lo he cambiado en las dos bicis tanto carretera con montaña y de momento voy bien, cada salida un poco mas de tiempo encima la bici
     
    joaquineteab, Jun 9, 2011
    #2
  3. beethoven

    beethoven Miembro

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    ¿Pero sigues con el plano?
     
    beethoven, Jun 9, 2011
    #3
  4. sunn_neuro

    sunn_neuro Mi olla descontrola

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    cuanto mas herguido vayas mejor, tipo choper. Yo llevo de doble altura, de 2 centimetros, los hay hasta 4 cm de alto.
     
    sunn_neuro, Jun 9, 2011
    #4
  5. mitxz1

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    Yo llevo manillar de doble altura y potencia Ritchey de 16 grados,para mi ha sido la combinacion perfecta,eso y el paso a doble suspension.Estoy operado de L5-S1 desde hace 13 años.
    Un saludo
     
    mitxz1, Jun 10, 2011
    #5

  6. beethoven

    beethoven Miembro

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    alguna ayudita mas ?

    gracias
     
    beethoven, Jul 8, 2011
    #6
  7. Kurro

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    Hola...intenta reducir distancia sillin-manillar...bien desplazando sillin...acortando potencia y elevando el manillar...a mi me ha funcionado...
     
    Kurro, Jul 8, 2011
    #7
  8. SuperCoco

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    En la sauna
    Ir algo más erguido ayuda...potencia con mayor ángulo o manillar de doble altura te ayudará, pero es mucho más importante el sillín y procurar ir por sitios poco rizados que obliguen a tu espalda a subir y bajar constantemente y sufrir impactos. Ten esto en cuenta, al menos hasta haber fortalecido bastante la zona.
     
    SuperCoco, Jul 8, 2011
    #8
  9. beethoven

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    gracias lo intentaré con una potencia de 90 mm (llevo una de 100 mm)

    porque lo de adelantar mucho el sillin puede llegar a complicar mucho el pedaleo

    lo de la plomada no ?

    por cierto llevo plano subido todo lo que puedo y intento no gastarme la pasta ahora en doble altura.

    ¿tu llevas plano o doble ?

    gracias
     
    beethoven, Jul 8, 2011
    #9

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