1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

calambre cuadriceps,al bajar el sillin? (mi primera vez)

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by javierto contador, Aug 25, 2011.

  1. javierto contador

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    buenas les comento ayer por 1ª vez me midieron la entrepierna etc... bueno el tema es que llevaba el sillin casi 4 cm alto,bueno lo ajuste todo a medida(decir que cambie de bielas de 175 a 170 mm)y por la tarde sali a rodar 2 horas para ir acostumbrandome a la nueva posicion,mi sorpresa llego cuando comence a rodar y rodaba unos 4 o 5 kmh mas rapido,pues el caso esque esta mañana e salido y e subido 3 puertos de 4,5y11km a umbral(e subido como nunca) pues despues de acabar el ultimo descenso cuando e empezado a llanear me a dado un tiron en el cuadriceps que me a hecho parar unos minutos asta que se me pasara,me quedaban 20km llanos asta llegar a casa y en dos ocasiones casi me da otra vez,creo que se debe a que solo e salido con un bote de isotonica y lo e llenado a las dos horas de agua al subir el ultimo puerto,total 91km 2h 56m y solo un bote y medio de agua,pueder ser debido a esto o creeis que es al cambio brusco de altura del sillin? gracias por leer este toston.

    os dejo unas fotos para que opineis si llevo bien la altura del sillin
    http://img16.imageshack.us/img16/1396/201108251544331.jpg
    http://img171.imageshack.us/img171/1716/201108251544471.jpg
     
    Last edited: Aug 25, 2011
    javierto contador, Aug 25, 2011
    #1
  2. Eros Poli

    Eros Poli Vieja Gloria del ciclismo

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    Alma de cántaro, a quien se le ocurre hacer 91kms a 30 de media con 3 puertos el día después de cambiar bielas y bajar 4 cms el sillín. Lo raro es que no te hayas lesionado o ****** una rodilla.
     
    Eros Poli, Aug 25, 2011
    #2
  3. Destro-1707

    Destro-1707 Baneado

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    sintiendo las emociones fuertes
    + 1
    Los calambres se producen por llevar al limite nuestras fibras musculares, la deshidratación lo que produce son lipotimias, entre otros
     
    Destro-1707, Aug 25, 2011
    #3
  4. javierto contador

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    eros cuanto tiempo mas o menos tengo que estar sin darme caña para adaptarme,llevo 11 meses en este mundo y la verdad esque toda ayuda se agradece.
     
    javierto contador, Aug 25, 2011
    #4
  5. sevillano21

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    Ya ves... los cambios deben de ser poquito a poco no del tiron... o sea si tienes que bajar 4 cm... pues un dia 1 cm, al otro otro cm... al siguiente otro centimetro... etc. y todo ello con salidas suaves para ir acostumbrandose a la nueva postura (que parece que no pero hay que acostumbrarse), como bien ha comentado Eros.

    Un saludo y animo que tampoco te habrás cascao mucho, descansa y cuidaito en las proximas salidas.
     
    sevillano21, Aug 25, 2011
    #5


  6. javierto contador

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    gracias sevillano hare 2 o 3 salidas sin darme caña asta que me acostumbre.
     
    javierto contador, Aug 25, 2011
    #6

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