ejercicios para mejorar en la natacion

Hola a todos:

Que tipo de ejercicios se realizan para mejorar en la natacion?? Gracias.

Podeis poner algun enlace??

 

A bote pronto, yo te recomendaría echar un ojo a la sección multimedia de www.eurotri.com, con muy buenos vídeos sobre técnica subacuática.

 

ejercicios de tecnica de natacion hay mil, yo particularmente suelo hacer (salvo que el entrenador me mande otro):
- Nado Crol con un brazo, y el otro delante o (mas dificil) atras.
- Punto muerto: esto es 1 brazo delante, haces la brazada con el otro hasta el momento de estirarlo alante... te paras (dos o tres ciclos de patadas) y haces la brazada con el otro brazo.. y asi de forma alterna.
- Deslizando: cuando haces el empuje de la brazada quedas un momento (un ciclo de patada) con los brazos: uno estirado alante, y otro estirado atras... y asi de forma alterna.
- fases de empuje: delante, medio y fase final y completo (recobro acuatico)
- combinados (combinas un brazo de una forma y otro de otra de entre los siguientes: puño cerrado, mano exageradamente abierta, dedos pulgar e indice en L y los demas recogidos, y al reves (pulgar e indice en puño, y resto de dedos extendidos).

De todos estos y de mil mas hay videos de sobra por la red.

 

gracias por la ayuda!!

 

se me olvidaba uno que tambien hago: "aleteo" lo llamo.. la mano normal, pero el dedo pulgar en L ( 90º respecto al indice) en la fase de recobro, deslizas el dedo pulgar por el dorso, de esta forma obligar a doblar el codo más de la cuenta.

 

En Youtube ai un par de videos de Dorsalcero sobre ejercicios de tecnica muy buenos, a mi me han servido de mucho.

http://www.youtube.com/watch?v=R8XAdsQfKbE

http://www.youtube.com/watch?v=b30nL9jMlPc

Saludos.

 

A mi me gusta mucho este video. Es sólo de crol pero el tio lo explica muy bien para mi gusto.
[video=youtube;IYuSMumlUk4]http://www.youtube.com/watch?v=IYuSMumlUk4[/video]

 

Un crack el tío éste, lo fácil que parece y lo difícil que es...

 

Si que está muy bien este video, conoceis alguno más¿?

 

Bufff, sólo tienes q buscar en you tube y tienes montones de videos...ese de JimmyDShea no lo había visto, me ha gustado...

Pa los q controlamos poco el inglés, a mi me ayudó mucho estos 2 videos de Javier Noriega, olímpico español en Atenas y Pekín
http://youtu.be/uT4VDnkKTP8

 

La segunda parte: http://youtu.be/2EC_jTlKDzs

 

*****, **** tecnología, sólo supe poner el enlace...: ¿cómo se cuelga directamente el video???!!!!...

 

[video=youtube;2EC_jTlKDzs]http://www.youtube.com/watch?v=2EC_jTlKDzs[/video]

Le tienes que dar al símbolo de insertar vídeo cuando escribes el post, ahí metes el enlace del vídeo de youtube(tiene que ser el enlace largo, no vale con el corto).

 

****** muchas gracias, a ver si no meto la gamba...[video=youtube;uT4VDnkKTP8]http://www.youtube.com/watch?v=uT4VDnkKTP8&feature=player_detailpage[/video]

 

La segunda parte:[video=youtube;2EC_jTlKDzs]http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=2EC_jTlKDzs[/video]

 

El segundo vídeo es mejor que el primero.
La técnica de recogido del brazo es correcto en el segundo, puesto que el brazo se queda pegado al cuerpo y se mejora la hidrodinámica, consiguiendo un mayor deslizamiento del cuerpo en el agua. En el primero, el codo lo pone en 90º al recoger, esa es la técnica antigua, pero ofrece resistencia al agua, se ha mejorado extendiendo el brazo y pegándolo al cuerpo.
No obstante, una vez que se recoge el brazo, se vuelve a poner en 90º y se dispara contra el agua, introduciendo primeramente la mano y luego el resto del brazo. Esto en el segundo vídeo no lo hace y su forma de lanzado contra el agua no es la correcta, puesto que no conseguirá una buena penetración del brazo en el agua, más bién golpea el agua con el brazo y la mano a la vez.
Un buén libro donde se explica todo ésto es "Inmersión Total". Merece la pena comprarlo.

 

Muchas gracias, la verdad q está bien que enfoquen los movimientos desde el frente porque muchos videos lo hacen de lado o desde la parte aerea y no sirven de mucho, me apunto lo del libro!!

 

Como se llama el libro? Donde se puede comprar? En la casa del libro no está.

Es este: http://www.totalimmersion.net/store...nsforming-novices-into-skilled-swimmers.html?

 

No, no es ese. Si que está en la casa del libro. Te pongo el enlace:
http://www.casadellibro.com/libro-inmersion-total/1085966/2900001117017

Mi profesor de natación me lo recomendó y es de los mejores libros que existen sobre técnicas de natación.
Antiguamente la técnica de nadar se basaba en la fuerza que puedas tener en los brazos y en las piernas, decían que cuanto más rápido te muevas,
más avanzarás. Este libro ha revolucionado la técnica de nado. Contradice la teoría anterior y se basa en que con una posición más hidrodinámica ofreces menos resistencia al agua y el desplazamiento es mayor. Por lo tanto con menos energía ó fuerza, avanzas mucho más.

 

Gracias por la INFO...!!!