1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

ejercicios para mejorar en la natacion

Discussion in 'Duatlón y Triatlón' started by mustafran, Sep 11, 2011.

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  1. mustafran

    mustafran Miembro

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    Hola a todos:

    Que tipo de ejercicios se realizan para mejorar en la natacion?? Gracias.

    Podeis poner algun enlace??
     
    mustafran, Sep 11, 2011
    #1
  2. Izand

    Izand Triatleta en ciernes

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    A bote pronto, yo te recomendaría echar un ojo a la sección multimedia de www.eurotri.com, con muy buenos vídeos sobre técnica subacuática.
     
    Izand, Sep 12, 2011
    #2
  3. ker_kong

    ker_kong Miembro Reconocido

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    ejercicios de tecnica de natacion hay mil, yo particularmente suelo hacer (salvo que el entrenador me mande otro):
    - Nado Crol con un brazo, y el otro delante o (mas dificil) atras.
    - Punto muerto: esto es 1 brazo delante, haces la brazada con el otro hasta el momento de estirarlo alante... te paras (dos o tres ciclos de patadas) y haces la brazada con el otro brazo.. y asi de forma alterna.
    - Deslizando: cuando haces el empuje de la brazada quedas un momento (un ciclo de patada) con los brazos: uno estirado alante, y otro estirado atras... y asi de forma alterna.
    - fases de empuje: delante, medio y fase final y completo (recobro acuatico)
    - combinados (combinas un brazo de una forma y otro de otra de entre los siguientes: puño cerrado, mano exageradamente abierta, dedos pulgar e indice en L y los demas recogidos, y al reves (pulgar e indice en puño, y resto de dedos extendidos).

    De todos estos y de mil mas hay videos de sobra por la red.
     
    ker_kong, Sep 12, 2011
    #3
  4. mustafran

    mustafran Miembro

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    gracias por la ayuda!!
     
    mustafran, Sep 12, 2011
    #4
  5. ker_kong

    ker_kong Miembro Reconocido

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    se me olvidaba uno que tambien hago: "aleteo" lo llamo.. la mano normal, pero el dedo pulgar en L ( 90º respecto al indice) en la fase de recobro, deslizas el dedo pulgar por el dorso, de esta forma obligar a doblar el codo más de la cuenta.
     
    ker_kong, Sep 12, 2011
    #5
  6. MADMARK

    MADMARK Miembro

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    Last edited: Sep 12, 2011
    MADMARK, Sep 12, 2011
    #6
  7. Maurix

    Maurix Miembro

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    A mi me gusta mucho este video. Es sólo de crol pero el tio lo explica muy bien para mi gusto.
    [video=youtube;IYuSMumlUk4]http://www.youtube.com/watch?v=IYuSMumlUk4[/video]
     
    Maurix, Sep 12, 2011
    #7
  8. Malete

    Malete Miembro

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    Un crack el tío éste, lo fácil que parece y lo difícil que es...
     
    Malete, Sep 12, 2011
    #8
  9. Red Mist

    Red Mist Novato

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    Si que está muy bien este video, conoceis alguno más¿?
     
    Red Mist, Sep 12, 2011
    #9
  10. saban

    saban Miembro

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    Bufff, sólo tienes q buscar en you tube y tienes montones de videos...ese de JimmyDShea no lo había visto, me ha gustado...

    Pa los q controlamos poco el inglés, a mi me ayudó mucho estos 2 videos de Javier Noriega, olímpico español en Atenas y Pekín
    http://youtu.be/uT4VDnkKTP8
     
    Last edited: Sep 12, 2011
    saban, Sep 12, 2011
    #10
  11. saban

    saban Miembro

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    saban, Sep 12, 2011
    #11
  12. saban

    saban Miembro

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    *****, **** tecnología, sólo supe poner el enlace...: ¿cómo se cuelga directamente el video???!!!!...
     
    saban, Sep 12, 2011
    #12
  13. tupac_shakur1971

    tupac_shakur1971 Miembro

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    [video=youtube;2EC_jTlKDzs]http://www.youtube.com/watch?v=2EC_jTlKDzs[/video]

    Le tienes que dar al símbolo de insertar vídeo cuando escribes el post, ahí metes el enlace del vídeo de youtube(tiene que ser el enlace largo, no vale con el corto).

     
    tupac_shakur1971, Sep 12, 2011
    #13
  14. saban

    saban Miembro

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    ****** muchas gracias, a ver si no meto la gamba...[video=youtube;uT4VDnkKTP8]http://www.youtube.com/watch?v=uT4VDnkKTP8&feature=player_detailpage[/video]
     
    Last edited: Sep 12, 2011
    saban, Sep 12, 2011
    #14
  15. saban

    saban Miembro

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    La segunda parte:[video=youtube;2EC_jTlKDzs]http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=2EC_jTlKDzs[/video]
     
    saban, Sep 12, 2011
    #15
  16. deluxe13

    deluxe13 Miembro Reconocido

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    El segundo vídeo es mejor que el primero.
    La técnica de recogido del brazo es correcto en el segundo, puesto que el brazo se queda pegado al cuerpo y se mejora la hidrodinámica, consiguiendo un mayor deslizamiento del cuerpo en el agua. En el primero, el codo lo pone en 90º al recoger, esa es la técnica antigua, pero ofrece resistencia al agua, se ha mejorado extendiendo el brazo y pegándolo al cuerpo.
    No obstante, una vez que se recoge el brazo, se vuelve a poner en 90º y se dispara contra el agua, introduciendo primeramente la mano y luego el resto del brazo. Esto en el segundo vídeo no lo hace y su forma de lanzado contra el agua no es la correcta, puesto que no conseguirá una buena penetración del brazo en el agua, más bién golpea el agua con el brazo y la mano a la vez.
    Un buén libro donde se explica todo ésto es "Inmersión Total". Merece la pena comprarlo.
     
    deluxe13, Sep 12, 2011
    #16
  17. Red Mist

    Red Mist Novato

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    Muchas gracias, la verdad q está bien que enfoquen los movimientos desde el frente porque muchos videos lo hacen de lado o desde la parte aerea y no sirven de mucho, me apunto lo del libro!!
     
    Red Mist, Sep 13, 2011
    #17
  18. deliebana

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    deliebana, Sep 14, 2011
    #18
  19. deluxe13

    deluxe13 Miembro Reconocido

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    No, no es ese. Si que está en la casa del libro. Te pongo el enlace:
    http://www.casadellibro.com/libro-inmersion-total/1085966/2900001117017

    Mi profesor de natación me lo recomendó y es de los mejores libros que existen sobre técnicas de natación.
    Antiguamente la técnica de nadar se basaba en la fuerza que puedas tener en los brazos y en las piernas, decían que cuanto más rápido te muevas,
    más avanzarás. Este libro ha revolucionado la técnica de nado. Contradice la teoría anterior y se basa en que con una posición más hidrodinámica ofreces menos resistencia al agua y el desplazamiento es mayor. Por lo tanto con menos energía ó fuerza, avanzas mucho más.
     
    deluxe13, Sep 14, 2011
    #19
  20. deliebana

    deliebana Miembro

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    Gracias por la INFO...!!!
     
    deliebana, Sep 14, 2011
    #20
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