HIDRATACIÓN DESPUÉS DE UNA SALIDA

hombre,nose,dependera de la marca.
yo tomo el Casen y tiene sabor a naranja.

nada que ver con el acuarius de naranja ni nada,pero vamos,se toma bien.

 

El suero es como una isotónica, lo venden en farmacia.
Yo bebo cerveza, mucha agua y coca cola....aún así pasas un para de horas con sencsación de sed...

 

Yo también Sueroral Casen, vienen cinco sobres para 1 litro de agua cada uno, sabor naranja no llega a 3 €... eso sí aconsejan no guardar más de 24 h, si sobra se tira... normalmente no sobra.

Principios activos:
Cloruro sódico 1,2 g
Cloruro potásico 1,5 g
Citrato trisódico dihidratado 2,9 g
Glucosa 20,0 g

 

al final va a ser interesante esto del suero, sin desmerecer la cervecita con limon o sin...

 

eso,un litro de aquarius,jajaja

 

exactamente el que tomo yo.

pero ya os digo yo que no sobra,un litro no es nada cuando llegas apajarado.

 

Aupa,
Esto es interesante y muy natural: http://www.vitonica.com/alimentos-f...ejor-recuperador-muscular-despues-de-entrenar

Yo tomo Stressnutril de Nutrisport, siempre que el entreno se largo o exigente ( si es un paseo nada).
Funciona, es caro pero merece la pena, en mi opinion es el mejor recuperante de los que hay en nutricion deportiva. Mirarlo aqui http://www.nutrisport.es/ en recuperadores.

 

Y fuera de bromas, la cerveza sin alcohol es muy buena como parte de recuperacion, no satisfacetodas las necesidades pero es muy buena... es mas en una traiathlon he visto que la organizacion lo daban a los triatletas al finalizar la prueba...

 

yo tambien lo he visto al final de algunas rutas en algun avituallamiento la cerveza sin alcohol... pero poca gente la bebia

 

vamos chicos, seguid poniendo vuestras experiencias que tomemos nota

 

fran10 no serás el de la foto de avatar porque con esas pintas me da miedo "inlustrarte"

bueno... puedes tomar RECOVERY si la salida ha sido muy dura y has perdido mucho http://www.dymatize.es/categorias/recuperados-post-entreno/fast-recovery

un saludo compa

 

ojala fuera el de la foto, gracias por tu aportación!!

 

aahh vale, es que si eres el de la foto te recomendaria que te comieras una caja entera de huesitos antes de una salida, sobretodo si tenemos que salir juntos y no el recovery

 

jajaja !! hombre si tu fueras el de tu avatar, no me harian falta tantos huesitos!!

 

Yo me bebo un zumo y listo

 

yo aquarius

 

Hola fran
Para hidratarse el mismo nombre lo dice: agua . Muy importante es NO deshidratarse DURANTE la salida, ya se que hay gente que apenas toca el bidón, pero hidratarse en pequeños sorbos durante el ejercicio es lo correcto.

Mi opción: que no falte el agua durante la salida y cervecita al final
Saludos

 

eso mismo hago yo, basicamente. pero la idea del hilo es por ver que bebe la gente para ver si puede uno aprender algo mas de este mundillo

 

Yo bastante agua,y a veces aquarius