1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Consejos plan de entrenamiento ¿que os parece este?

Tema en 'Entrenamientos y medicina deportiva' iniciado por luxy30, 5 Oct 2011.

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  1. toni36valencia

    toni36valencia Se hacen masajes

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    Alcúdia de Crespins(Valencia)
    Yo creo que es la mejor opción. Vamos, mi opinión y mi experiencia.
    Si te sirve de ejemplo:
    Me he planteado, al menos este mes, 3 días de carrera a pie, 4 de bici y uno de descanso. Ya sé. No cuadra. jeje Doblo un día y así me puedo permitir uno de descanso.
    Las pesas, de momento, no voy a hacer.

    Saludos.
     
    toni36valencia, 9 Oct 2011
    #21
  2. luxy30

    luxy30 Invitado

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    Chiclana (cadiz)
    muchas gracias a todos, bueno de momento me he planteado esto:

    lunes: rodillo 45'
    martes: carrera a pie 20'
    miercoles: rodillo 50'
    jueves: carrera a pie 30'
    viernes: rodillo 55'
    sabado: descanso
    domingo: salida con la flaca, o si por mal clima no se puede pues rodillo....
     
    luxy30, 17 Oct 2011
    #22
  3. serpal

    serpal Moderador Ciclismo Crta. Moderador ForoMTB

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    ¿Y vas a hacer eso todo el año? ¿y las semanas que haga mal tiempo? ¿y las semanas que dispongas de más tiempo? ¿y las que tengas una marcha o lo que sea? ¿A que intensidad es cada entrenamiento? etc...

    Eso no es un plan de entrenamiento sinceramente. Yo conozco lo justo del tema, pero tengo claro lo que es una periodización y los principios del entrenamiento...y eso no lo cumple. Es más, ese tipo de plan constante solo te puede llevar primero a la monotonía y a acabar pasando de ello por aburrido y dos al estancamiento por no ir aplicando cargas mayores.
     
    serpal, 17 Oct 2011
    #23
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