Os cuento, llevo haciendo ciclismo desde que era pequeño, carretera concretamente, ya empecé a trabajar y lo deje para los fines de semana y siempre que tenia dias libres, llegando a tener un punto bastante bueno. Ahora se me plantea bastante tiempo libre y puedo salir practicamente a diario, de hecho llevo desde hace 15 dias saliendo 6 veces a la semana, haciendo la salida mas corta de 40 y metiendo una o dos de practicamente 100km, lo que pasa es que basicamente estoy entrenando "por sensaciones", como se hacia antaño jeje Lo que quiero saber es si entrenar tanto es bueno, o aun que tenga ganas de salir sería mejor entrenar menos dias... y luego la forma de hacerlo, por que yo meto siempre montaña y mucho desnivel, y quiza seria bueno poner dias de llano etc... También me preocupa un poco el tema de las pulsaciones, cuando salgo los sabados con la grupeta quieras que no hay pique xD y el otro día me puse a 195 pulsaciones (tengo 22 años) Vamos, lo que necesito es un poco de orientacion jeje saludos!
eres el perfecto candidato para comprarte el libro "planifica tus pedaladas" mira por el foro o en decatlón
que envidia poder salir tanto... jejeee... estoy deseando que alarguen los dias para poder seguir tu ritmo...
Si acabas de empezar a salir con mas frecuencia, esta bien salir todos los dias a un ritmo suave, y conforme aumentes la intensidad haz mas dias de descanso. Pero todo eso lo veras mejor en el libro de Chema "planifica tus pedaladas". Te explica como coger una buena base y luego ir mejorando poco a poco las partes especificas, ademas de la alimentacion etc..
