1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Cuanto y como entrenar BIEN

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by Jasho, Mar 5, 2012.

  1. Jasho

    Jasho Miembro Reconocido

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    Os cuento, llevo haciendo ciclismo desde que era pequeño, carretera concretamente, ya empecé a trabajar y lo deje para los fines de semana y siempre que tenia dias libres, llegando a tener un punto bastante bueno.

    Ahora se me plantea bastante tiempo libre y puedo salir practicamente a diario, de hecho llevo desde hace 15 dias saliendo 6 veces a la semana, haciendo la salida mas corta de 40 y metiendo una o dos de practicamente 100km, lo que pasa es que basicamente estoy entrenando "por sensaciones", como se hacia antaño jeje

    Lo que quiero saber es si entrenar tanto es bueno, o aun que tenga ganas de salir sería mejor entrenar menos dias... y luego la forma de hacerlo, por que yo meto siempre montaña y mucho desnivel, y quiza seria bueno poner dias de llano etc...

    También me preocupa un poco el tema de las pulsaciones, cuando salgo los sabados con la grupeta quieras que no hay pique xD y el otro día me puse a 195 pulsaciones (tengo 22 años)

    Vamos, lo que necesito es un poco de orientacion jeje

    saludos!
     
    Jasho, Mar 5, 2012
    #1
  2. felixovich

    felixovich Miembro Reconocido

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    eres el perfecto candidato para comprarte el libro "planifica tus pedaladas" mira por el foro o en decatlón
     
    felixovich, Mar 5, 2012
    #2
  3. Chocapic

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    que envidia poder salir tanto... jejeee... estoy deseando que alarguen los dias para poder seguir tu ritmo...
     
    Chocapic, Mar 6, 2012
    #3
  4. CELICAR

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    Siento desilusionarte pero van a seguir teniendo 24 horas, jejejejejjee

    Saludos.
     
    CELICAR, Mar 7, 2012
    #4
  5. tonilee

    tonilee Miembro

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    Si acabas de empezar a salir con mas frecuencia, esta bien salir todos los dias a un ritmo suave, y conforme aumentes la intensidad haz mas dias de descanso. Pero todo eso lo veras mejor en el libro de Chema "planifica tus pedaladas". Te explica como coger una buena base y luego ir mejorando poco a poco las partes especificas, ademas de la alimentacion etc..
     
    tonilee, Mar 8, 2012
    #5

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