que comer para que te de una explosion de energia en btt

Pues os agradeceria q quien sepa del tema me contestara,,, q alimentos son los q te dan mas energia antes de salir en bicicleta y si es bueno comer algo durante la ruta y q cosa es buena,,,,,,,

 

Unas horas antes de salir te vendra bien comer carbohidratos (arroz,pasta) y durante la marcha,bebidas isotonicas y barritas.

 

Fabes, puedes salir a reacción.

 

Y encima dejarías al resto del grupo "clavao"...

Pero me quedo con el consejo del compañero Stralis15.

 

Lo unico que comerte un plato de pasta o arroz alas 7 de la mañana cuesta,creeme.
Mira yo haria,los carbohidratos para cenar,llenas el deposito y agusto,y cuando te levantes,un te verde con unas tostadas con mermelada y pavo frio.y durante la salida,aparte de tomar agua con algun electrolito,te puedes llevar un platano junto con una barrita de cereales,tambien algo de frutos seco o un trozo de fruta!

 

se me olvidaba,si no tienes "polvitos" para hecharle ala bebida,en el agua hechas miel y limon,flipante el plus que te da,un saludoo

 

eso del agua con miel y limon espero q sea en una botella por q si metes eso en el camelback... uff...

 

Yo no he probado lo de la miel con limón,pero ahora que lo se lo probaré y ya os contaré.

 

sí, cuidado con lo que pones en el camelbak o tendrás que cambiar la bolsa.
De todas formas lo mejor es comer algo cada hora. Lo otro es doping jeje

 

Nada de lo que comas te va a dar mas fuerzas. Te dará mas resistencia.
Eso sí ..... Si no comes no tendrás ni una cosa ni otra.
Como planteas la pregunta parece que buscas algo que comas y salgas como un tapón y eso no existe.

 

Yo llevo el bidon con agua y unos polvos llamados Minavit que llevan vitaminas y minerales,muy recomendable,y a mitad de ruta mas o menos me como una barrita.
No te da una explosion de energia,para eso te metes dos lonchas de speed jajaja,pero te ayuda a mantenerte
Un saludo

 

Nada de te verde, el te come el hierro de la sangre, y eso es malo para un deportista.En lo demás todo de acuerdo.

 

desayuno antes de salir de casa, en mi caso pan integral con algo de pavo, y para el camino barritas energeticas o de cereales segun los fuerte y dura que sea la ruta, yo me suelo tomar hasta 3 barritas e imprescindible aquarius blanco y el desayuno en rutasde 80-100kms, lo importante es comer xq si no te quedas sin fuerza y no te de algun yuyu por ahi....

 

cena pasta o arroz en grandes cantidades, y desayuna fruta, cereales/galletas (sin leche) o frutos secos.....te debería dar energía. Si ya quieres más avanzado, toma pasta y ternera los 3 días antes de salir....

 

Ya te han dado todos los buenos consejos. Yo sólo añado: No existen los alimentos milagro que en un día te conviertan en superman. Tendrás que mejorar tu forma poco a poco. Para eso hay que entrenar, entrenar y entrenar.... Lo que preguntas me recuerda al dopaje. Y eso te haría más daño que bien.
Saludo.

 

mmmm chocolateeemmm

 

Yo antes de salir desayuno un colacao y tostarica, y durante la ruta solo tomo agua, barritas energeticas y un poco de frutos secos

 

Red bull te da alas

 

:meparto:meparto:meparto:meparto:meparto

 

+1, JA JA JA.