Hola,quiero comentaros un problema que me veo en las carreras. Cuando se colocan para la salida yo intento ponerme en primera linea,salimos y todos va a tope,yo intento seguir a los mas rapidos para distanciarnos y no puedo ir a rueda de ellos.Me entra una sensación como de fatiga y me voy quedando detrás.Luego pasados unos kilometros me centro y empiezo con mi ritmo y adelanto a bastante gente sobre todo subiendo.Digamos que en carrera voy bien pero salgo mal. Me podeis decir que hacer o como entrenar o algo para en las carreras mejorar en las salidas,si consiguiera esto creo que mis tiempos y clasificaciones serian mejores que ahora . ¿que me podeis decir? SALUDOS Y GRACIAS
En primera línea? Buf, en ese caso no estoy capacitado para darte consejos, Jajaja. De todas formas supongo que el secreto es estar muy en forma y calentar muy bien. A veces veo gente con rodillo en la salida...
entrena explosividad, intenta en alguna sesión de entreno hacer primero 15min a un ritmo lento (50% FCM) y de repente esprintar durante 500m (llegando a un 90%FCM), mejor si lo haces en subida. Cogerás un puntillo extra de explosividad y potencia que te ayudará en las salidas de las carreras.
Pues para la siguiente calentaré mas y como dice polbtt intentaré entrenar para ser mas explosivo en la salida. Pero como hago series para mejorar esto? ¿es como ha dicho polbtt? MUCHAS GRACIAS SALUDOS