Pues "hombre", yo te agradezco la explicación porque de verdad yo no tenía ni idea de que estaba puesto aposta. No me impacto por la falta de ortografía, pensé en un músculo que no conocía jajaja...ainss Al poco ya me di cuenta de que era hombre escrito en romano :-| Bueno sateman...que tal van esos dolores, has probado árnica?
Yo uso alcohol de romero después de las salidas machaconas. De todas formas cuando te dan calambres te dan y punto. Ya puedes llevar poción mágica de Panoramix que da igual. Procura forzar menos
....pues yo cuando voy tocado como me levante de la bici se me pone todo de una mala leche...que es mejor sentadito y aguantar los dolores.:crybaby
Hola, a ver, me explico, con imagenes, para mejorar los cuadriceps puedes hacer: y en pocos dias, seras un onvre, como estos , espero que haya quedado claro, besos y abrazos
A ti lo unico que te faltan son km en la bici, tienes que hacer que tus rutas suban de km progresivamente y tus piernas se acustumbraran por si solas al esfuerzo. Saludos
Hola. Por ese motivo te dan calambres jejeje. Si de verdad piensa hacer ejercicios de musculación para mejorar en bici, debes de tener en cuenta que debes de trabajar en series largas y con poco peso. Un saludo.
