LAS SALIDAS POR LAS TARDES ME PRODUCEN INSOMNIO

Si consigues convencer a la parienta, nada mejor que un buena sesión de sexo antes de dormir. Y si no la convences, también puedes apañarte solo...

Saludos.

 

ay q cansarse mas...jejeje

 

el problema es que pase como con la selección..una cosa lleva a la otra y no hay dos sin tres..jeje y al final no dormimos de ninguna de las maneras jeje, a mi tb me pasa y los dias que no puedo dormir me tomo una dormidina y como un bebe...eso sí de vez en cuando, nunca mas de 3 veces por semana.Hacer ejercicio te activa el cuerpo por eso es dificil dormir a veces si no ha pasado suficiente tiempo hasta que te acuestas.

 

ay q cansarme mas jajaja

 

A mí no me falla: ducha fresca antes de dormir y si la mujer te deja descargar entonces ya perfecto, si, no pajilla y me quedo KO en un minuto

 

Si os controláis el pulso normalmente es facil saber si vas a dormir bien o no.
si por ejemplo tienes las basales en torno a 40 y te a acuestas sin haber recuperado a menos de 55-60 , yo por lo menos no pego ojo.
Lo ideal es lo que comentan por ahí , meterse unas cervecitas sin alcohol y patata cocida un poco de arroz ... unos hidratos vendrán mejor en esos casos , aunque no sea la norma de cenarlos.

 

Pues no señor. Hay que cansarse menos.

 

Como ya se ha dicho hay que llegar con tiempo y dejar que el cuerpo se estabilice y recupere del esfuerzo para irse relajando progresivamente (con las pulsaciones como alguno habeis comentado se aprecia si la cosa va bien).
Yo no me complico, al llegar la ducha oficial, la cena (siempre ligera) sin prisas y un par de horas en el sofá viendo la tele o internet un poco. Solo he tenido algún problema cuando verdaderamente estaba fundido de alguna salida muy larga, precisamente por el trabajo que tiene el cuerpo en reordenarse y recuperarse internamente. Lo de los estiramientos aunque yo no los suelo hacer, seguro que van bien.

 

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