Se puede mejorar con dias seguidos?

Buenos tardes, mi pregunta es la siguiente. Dispongo para salir viernes sabado y domingo. Bueno y algunos miercoles pero poco (20-25)km. Querria saber si con esos 3 dias se mejora poco ya que son seguidos, o que eso no influye. Gracias

 

Sales 4 veces a la semana. No esta tan mal.

 

Claro, pero ten encuenta que no podrás meterte tres palizas seguidas, porque el domingo estarás ya reventado.
En mi opinión podrías meter calidad viernes y domingo, dejando el sábado para fondo tranquilito, o bien hacer cargas progresivas en esos tres días (ej. viernes 2h, sábado 3h, domingo 4h), con eso y si el miércoles sales otra hora y media o dos horas, estarás bastante en forma.
Eso sí no te estanques haciendo lo mismo todo el año, ve aumentando volumen e intensidad, y también méytete alguna semana más relajadita.

 

+1yo llevo toda la semana saliendo,mañana saldre igual pero las piernas las tengo buff

 

Lo que suelo hacer es, el viernes suelo hacer 40-50km rapido, una media de 24,25, el sabado hago unos 40 pero ya medias 18-19 y el domingo salida con el grupo, que no es que vayan despacio...

 

40-50 KM Con la de montaña y medias de 24,25?o son muy,muy,muy llanas las rutas o no hace falta que entrenes mucho que ya estás en forma compañero

 

Que flojo estoy o me hago mayor....

 

Cuando ya tengas un buena forma, te puedes meter 3 días seguidos de caña "Hipercompensación de Ozolin" sin ningún problema y podras subir un poquito de nivel, ya que tienes varios días para poder recuperar.

 

Veras que al principio el tercer día vas a ir mas cansado pero si eres constante cuando lleves tres meses haciéndolo el tercer día vas a estar casi tan fuerte como el primero. Saludos.

 

Soy de la mancha... suele ser llano cuando me meto por monte esas medias no las hago jaja

 

Ya me dejas más tranquilo,ja,ja,ja

 

ufff menos mal ... ya me estaba deprimiendo. xD

 

madre mia yo esas medias las hago por camino,y llanos con pequeñas subidas y bajadas