1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Se puede mejorar con dias seguidos?

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by pablorider, Oct 17, 2012.

  1. pablorider

    pablorider Miembro Reconocido

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    Buenos tardes, mi pregunta es la siguiente. Dispongo para salir viernes sabado y domingo. Bueno y algunos miercoles pero poco (20-25)km. Querria saber si con esos 3 dias se mejora poco ya que son seguidos, o que eso no influye. Gracias
     
    pablorider, Oct 17, 2012
    #1
  2. pikolo

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    Sales 4 veces a la semana. No esta tan mal.
     
    pikolo, Oct 17, 2012
    #2
  3. altazor

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    Claro, pero ten encuenta que no podrás meterte tres palizas seguidas, porque el domingo estarás ya reventado.
    En mi opinión podrías meter calidad viernes y domingo, dejando el sábado para fondo tranquilito, o bien hacer cargas progresivas en esos tres días (ej. viernes 2h, sábado 3h, domingo 4h), con eso y si el miércoles sales otra hora y media o dos horas, estarás bastante en forma.
    Eso sí no te estanques haciendo lo mismo todo el año, ve aumentando volumen e intensidad, y también méytete alguna semana más relajadita.
     
    altazor, Oct 17, 2012
    #3
  4. susodrako

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    +1yo llevo toda la semana saliendo,mañana saldre igual pero las piernas las tengo buff
     
    susodrako, Oct 17, 2012
    #4
  5. pablorider

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    Lo que suelo hacer es, el viernes suelo hacer 40-50km rapido, una media de 24,25, el sabado hago unos 40 pero ya medias 18-19 y el domingo salida con el grupo, que no es que vayan despacio...
     
    pablorider, Oct 17, 2012
    #5

  6. supermoskis

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    40-50 KM Con la de montaña y medias de 24,25?o son muy,muy,muy llanas las rutas o no hace falta que entrenes mucho que ya estás en forma compañero
     
    supermoskis, Oct 17, 2012
    #6
  7. supermoskis

    supermoskis Miembro

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    Que flojo estoy o me hago mayor....
     
    supermoskis, Oct 17, 2012
    #7
  8. Juancho666

    Juancho666 Miembro

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    Cuando ya tengas un buena forma, te puedes meter 3 días seguidos de caña "Hipercompensación de Ozolin" sin ningún problema y podras subir un poquito de nivel, ya que tienes varios días para poder recuperar.
     
    Juancho666, Oct 19, 2012
    #8
  9. fronklin

    fronklin ¡Aiba que chorrazo!

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    Veras que al principio el tercer día vas a ir mas cansado pero si eres constante cuando lleves tres meses haciéndolo el tercer día vas a estar casi tan fuerte como el primero. Saludos.
     
    fronklin, Oct 19, 2012
    #9
  10. pablorider

    pablorider Miembro Reconocido

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    Soy de la mancha... suele ser llano cuando me meto por monte esas medias no las hago jaja
     
    pablorider, Oct 19, 2012
    #10
  11. supermoskis

    supermoskis Miembro

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    Ya me dejas más tranquilo,ja,ja,ja
     
    supermoskis, Oct 20, 2012
    #11
  12. vangon

    vangon Born to Run

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    ufff menos mal ... ya me estaba deprimiendo. xD
     
    vangon, Oct 20, 2012
    #12
  13. isidrobc

    isidrobc Miembro activo

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    madre mia yo esas medias las hago por camino,y llanos con pequeñas subidas y bajadas
     
    isidrobc, Oct 20, 2012
    #13

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