Bebidas energéticas caseras ....

Hola!, me presento como un ciclista novato en este tipo de deporte...Apenas llevo 5 meses . Empece en Agosto.

Me gustaria que me diéseis recetas para hacer bebidas energéticas, pues aqui en España está la cosa dificil como para estar gastando 1.5 € diarios en puro powerade.

No me importa si me dais links u otras paginas de foros que hablen de recetas.

Salu2

 

Anímense!!! , me da igual paginas, links...

 

te la puedes hacer con agua, zumo, azúcar, sal y magnesio...pero si cuentas el tiempo que dedicas y el coste de los ingredientes a lo mejor te sale más barata la de mercadona

http://blogs.runners.es/nutricion/¿como-elegir-una-bebida-deportiva/

 

Cierto es que yo probe una del Mercadona y la verdad es que sorprendio mucho lo buena que estaba...y muy barata que como dices es muuuuuy importante.

 

un buen cafe con leche de soja y a darle ¡¡

 

Muchas gracias a todos!

 

Un buen batido de proteinas, es con la hema del huevo, un yogur natural y un platano, y es un pedazo batido cargado de proteinas

 

Yo me preparo un bote de la siguiente manera: la mitad de agua, la otra mitad de zumo de tetrabrick (manzana, o melocotón), y un poquito (sobre 1/6 cucharadita rasa de café) de sal para gente con problemas de Sodio (lleva sal potásica y de sodio, se vende en grandes superficies).
No se si está bien o mal, pero no me gusta llevar polvitos químicos, que al final es casi lo mismo, pero con más azúcar o glucosa.

 

Había un post por ahí con una receta. Llevaba sal de frutas y cosas así. Búscalo unas páginas atrás compi, merece la pena.

 

¿No será la clara en lugar de la yema?

 

vale, gracias!

 

Si ese post llevaba solimon del mercadona te de limon bicarbonato azucar moreno y algo mas.

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Esta receta va muy bien, medio gramo de sal, medio gramo de bicarbonato, medio gramo de cloruro potásico, cuatro cucharadas de azúcar y el zumo de dos limones en un litro de agua. El cloruro potásico lo venden en las farmacias. me va genial.

 

Siempre confundo la clara con la yema, perdon por el error, tienes razon, es la yema.

Otra opción es comprar los sobres o botes de polvos y echarlos en el bidón, en el sobre viene la cantidad que hay que echar. Yo lo he probado, y está bueno, y por lo menos te entra algo al cuerpo.

 

Esa es la receta del suero fisiológico.

Yo no soy de bebidas tipo Powerade-Isostar y derivados, por mucho que nos coman la cabeza, no está demostrado que sirvan para algo. Lo único que si funciona es el agua