Suplementos protéicos para el ciclismo. ¿algún sentido?

Hola a todos.
Mido 1,80 metros y peso alrededor de 72 kg, pero tengo el cuerpo poco definido. Algo de grasa abdomianl tengo y sobre todo en la zona de las pantorillas.
La idea que tengo es bajar algún kilo más en este mes de abril. Me gustaría quedarme en 68-69 kg, pero a la vez definir un poco de músculo en las piernas. El abdomen no me preocupa.
Me han hablado de hacer series de estática o de bici de carretera con mucha tranca y antes de cada ejercicio y después para recuperar, tomar batidos líquido en polvo que contengan mucha proteina y también creatina.
Este tipo de preparados no los he tomado nunca, porque la lógica me dicen que no tienen que ser buenos del todo, sobre todo para el hígado y los riñones.

¿alguien me puede dar su opinión de todo esto?

Gracias a todos.

 

No se puede bajar peso y aumentar musculatura a la vez, a menos que recurras a anabolizantes. Y aún así...

Saludos.

 

Yo te recomendaría mejorar la dieta, el ejercicio y el descanso. Siguiendo esas tres pautas tienes los resultados favorables asegurados. Déjate de mierdas para bajar 3 kilos guarros. Y recuerda que no se puede elegir de dónde quitar la grasa así que bajarás de varias zonas y es posible que necesites bajar más de peso para conseguir tus objetivos.

 

Pues yo creo que para la altura estaptr bien de peso, ten cuidado no te vayas a pasar y te quedes sin gasolina dadn el cuerpo.

 

Todo depende de su porcentaje graso. Según como sea puede bajar sin problema esos 3-4kg.

Es todo cuestión de dieta, ejercicio y descanso, como dice el compañero de arriba.

 

No dice aumentar sino definir....

 

yo para hacer esto, usé los entrenamientos en ayunas en su momento, tomando después la cantidad adecuada de proteinas. Digamos que mi cuerpo se definia bien. También supongo que tiradas largas por debajo de tus umbrales te pueden ayudar. Claro, que igual este tipo de edntrenamiento no es el que te interesa a estas alturas de temporada.

 

Concretamente dice "definir músculo en las piernas". Creo que puede ser entendido como muscular las piernas porque el músculo no se define. Lo que se hace es perder grasa para que se vea más. Pero perder grasa solo de la parte del cuerpo que queramos tampoco se puede, a menos que recurras a la cirugía.

Vamos, que como han dicho Josoman, Jaquetón y joseluarti, yo no me preocuparía mucho, controlaría un poco la dieta y seguiría con ejercicio. 1,80 con 72 kilos es estar ya más bien delgado, a menos que tengas menos de 14 años y estés desarrollándote todavía.

Saludos.