pedaleo de puntillas

hola a todos,me he dado cuenta que cuando pedaleo llevo el talon muy levantado y pedaleo como de puntillas,
bamos que cuando hacemos la circunferencia de la pedaleada en la parte mas vaja no se me queda el pie muy paralelo al suelo
sino que lo llevo muy levantado(es como si se pedalea con el tobillo fijo(no se si me explico).aque puede se debido esto?, demasiado alto,,,,,adelantado o retrasado del sillin,,,que opinais?
gracias de antemano¡¡
saludos¡¡

 

igual llevas el sillín muy subido.. o puede ser una mala costumbre que hayas cogido, no sé, a ver que te dicen

 

eso mismo, o sillin muy alto o tecnica de pedaleo rara, si puedes explicarlo un poco mas detalladamente creo que te podremos ayudar mejor
saludos

 

Altura alta del sillin y adelantado, lo mas probable. Habria que ver cuanto de levantado llevas el talon. El "tecnico" que em puso la bici a medida le gusta poner el sillin bastante alto y adelantado, para pedalear un poco con la punta, son teorias, segun esta es para hacer fuerza con mas musculos de la pierna que en la posicion clasica, que se supone trabaja mas el cuadriceps.
Un saludo

 

Sin ninguna duda, como te estan diciendo, el sillín lo llevas demasiado alto si pedaleas de puntillas.

 

gracias a todos¡¡,,,,el caso esque la medida de la altura del sillin la saque de una formula que es :la medida del pie + la medida de la entrepierna y este resultado
lo multiplicamos por 0,7224 ,me salia un total de 72cm desde el eje del pedalier al sillin.tendre que probar a bajarle el sillin,lo malo esque al ser la bici con tija integrada tienes que estar cortandole y no quiero
pasarme mucho para no tener que meterle los suplementos.por cierto que formula utilizais vosotros para la altura del sillin?
saludos¡¡

 

no hay formula alguna para la altura del sillin.
Ahora hay aproximaciones que se ajustan bastante a la realidad.
esta tabla aparece perfecto lo del sillin.
http://www.foromtb.com/showthread.php?t=55872
primero ajustalo como te comentan ahi, y cuando lleves un par de semanas, ponlo como te sea mas comodo dentro de la medida, osea variandola +-1cm como mucho;
me hice el bikefitting y la altura del sillin ni me la tocaron, eso si, yo la tenia colocada a ojo despues de modificarla mucho y eso si haces muchos km terminas poniendolo perfectamente

 

Y no será que simplemente no has practicado suficientemente el pedaleo redondo?

 

Puede ser simplemente porque tu pedaleas así, independientemente de todas las opciones que te han dado. Puedes llevar el sillín en la posición correcta y tener pedaleo redondo, no creo que debiera preocuparte salvo que vayas exageradamente de puntillas.

 

Bueno, puede que sea la altura del sillín pero yo te puedo decir que he visto gente pedalear de puntillas sin llevar el sillin alto, por falta de elasticidad en los musculos gemelo/soleo e isquiotiviales. Trabaja los estiramientos si ves que la altura del sillin es correcta.
Por cierto, cuanto mides de entrepierna para llevar 72cms?? La pierna NUNCA debe estar estirada del todo en la posicion más baja del pedal.

Un saludo!!

 

la verda esque llevo solo 8 meses,pero muy intensos , he mejorado mucho,,ahora es cuando empiezo a notar y apreciar sensaciones nuevas que antes no notaba,
ya estoy alante con los de mi grupeta,aunque todabia se me van en algunos repechos,,,,,(estoy muy contento con mi progresion)teniendo en cuenta que deje el tabaco hace ya 8 meses despues de mas de 20años fumando,,,pero no tengo ni idea de aque te refieres con lo del pedalo redondo...seria posible que me lo aclarases un poco si no es mucho lio?
gracias perucha¡¡¡¡¡

 

hola bertobp,pues mi entrepierna mide 81cm,la formula me da 72cm + - desde el centro del eje asta el sillin
gracias ¡¡¡¡¡

 

Una foto ayudaría bastante a comprender tu postura en la bicicleta.

Un saludo!

 

yo antes pedaleaba normal con el pie casi plano,pero despues de pasar por el "biomecanico" (bg fit) me subieron el sillin y ahora tambien pedaleo un poco de puntillas,,,pero si vas bien y no te duele nada ,a no ser que sea exagerada la postura del pie ,,,,,tampoco te preocupes mucho ( solo es una opinion) au cacau

 

El pedaleo "redondo" es el que extrae la máxima energía de cada pedalada. Hay que enttrenarlo de manera consciente cuando uno empieza en esto de la bici. Consiste en que el pié siempre vaya lo más paralelo al suelo en cada momento de la pedalada. Para eso tienes que concentrarte en bajar el talón hacia abajo lo más que puedas mientras la pierna va hacia abajo, y cuando el pié está abajo del todo tienes que "tirar" hacia atrás y arriba de la pierna.
Exploicado, parece muy complicado, pero realmente es fácil. Si puedes, mírate algún vídeo de Eddy Merckx o de Bernard Hinault y fíjate como pedalean. Yo no cambiaría la altura de tu sillín. Está correcto según la medida de tu entrepierna.,
El error de tu pedaleo es muy común en gente que empieza y no tienen ningún asesoramiento

 

hola perucha,gracias por la aclaracion,lo pondre en practica lo antes posible,pues me he biciado y tengo que coregirlo,
saludos¡¡¡¡

 

Me alegro haberte sido de utilidad. Eres un tipo observador, pues mucha gente pedalea fatal y nunca se fija si lo hace bien o mal. Aprovecha tus dotes de observación para leer algún libro de vez en cuando, verás como mejoras tus tremendas faltas de ortografía. Bicioso, que eres un bicioso

 

cada persona tenemos un patron de pedaleo propio independiente de la altura que tengamos de sillin o el retroceso tendemos a levantar el talon como este caso o lo contrario. los biomecanicos se suelen fijar en dicho patron y lo respetan a la hora de colocarnos bien sobre la bici.en el caso de personas con pedaleo de puntera llevan el sillin mas arriba para poder compesar los angulos y mas adelante que otra persona con misma altura pero distinto patron. un par de ejemplos de ciclistas ilustres con pedaleo de puntera son contador o anquetil

 

Lo del pedaleo redondo se dice que no es nada practico,dicen que el gasto energético que haces al subir los pies casi no da provecho,vamos que no compensa,dicho por el bio mecánico al que fuy,lo mejor es hacer fuerza solo hacia abajo.
A mie subió el sillin bastante,de manera que tenia que pedalear mas de puntillas(tienes que ver que no sea exagerado)también me le retraso todo lo que pudo,me dijo que con el sillin con poco retraso casi no trabajan los isquiotibiales.
Yo estoy muy contento

 

No solo no es eficiente, sino que además es lesivo.