grupo illescas

Hola Javi el horario de primavera verano es a las 9 horas.

 

pues ayer estuve en cotorredondo haciendo un ertrenamiento muy especifico a base de series.
1ª serie,embutidos ibéricos
2ª-serie,setas con pulpo,tarta de queso de cabra con cebolla caramelizada,y croquetas de setas y marisco(todo esto fue muy duro de comérselo jjjjjjjjjjjj,estaba riquísimo jjjjjjjjjjj)
3ªserie,(la mas duraaaaaaa,jjjjjjjjjjjjj)pierna de cabrito
todo esto regado con 2 copitas de un buen riojita,3 o 4 cervecitas,un par de copitas de sidra,y un copon de tónica.
4ªserie,relajacion de musculatura,postres caseros de diferentes formas y tamaños.
vamosssssssssssss que estuve de comunión y el restaurante esta en el carreterin que va de arroyo molinos a cotoredondo,
algún domingo deveriamos de pasarnos por ahí después del entreno
jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj

 

pacoman en esta tanda de fotos sales,la verdad es que me cuesta reconocerte pero creo que eres tu,https://picasaweb.google.com/106554...key=Gv1sRgCKKNgdPExpCpgQE#5871926481805357090

 

como te lo montas Pedro por eso quieres entrenar en secreto.

Tito no fuimos a Toledo, estuvimos por Arroyomolinos y Navalcarnero al principio salimos bastantes e íbamos a ir todos juntos y cuando nos dimos cuenta ya solo quedábamos germán, Polo y yo, al final hicimos unos 70 km.

 

Muchas Gracias Pedro...claro que soy yo, con mi nuevo equipo Nfoque....vaya estreno.

Yo también voy a seguir tus entrenos Pedro...cada día me duele más la costilla.

 

Se anima alguien a salir a las 9 mañana miercoles

 

Yo en principio si quiero salir, si no pasa nada estare alas 9:00 en el ferial

 

Algunos saldremos mañana a las 8,30h, la ruta no os la puedo decir, pues no se ni distancia ni tiempo, lo que es seguro si no ocurre nada que volvemos a comer, entre la 13,00 y 14,00h. Si alguien se anima en el ferial.

 

Equipo b ya sabeis mañana a la 9 chule alli estare

 

OK, haber si se anima la gente que va hacer buen tiempo

 

como dice Tito los sopladores seguro que iremos hacia Toledo y saldremos a las 8,30

 

Buen tiempo para mañana,haber si se anima el personal que esto esta mu parao

 

yo si os atrebeis podriamos hacercarnos lo maximo posible a Toledo aunque hubiera que salir algo antes.

 

Chule a las 9 haver si no hay barro que el miercoles acabe cansaillo yo creo que teniamos que haber subido el mortirolo tambien jjjjjj...

 

Que os parece esto
http://connect.garmin.com/course/2927107#.UTKKloQ610C.facebook
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3951403

 

la bajada mas peligrosa que he hecho en mi vida,http://www.youtube.com/watch?v=CNMqJ1UiKJ8

 

Para los chicos del soplao, para que echéis un vistazo, a la rutilla del sábado.

http://connect.garmin.com/activity/308288711

 

***** Pedro como tiene que ser en directo, a qui no se aprecia muy bien pero con ver a la peña a patita, y tu que no bajas mal ya me hago una idea,

 

Pedro..yo me caí en el minuto 3.46...hay que ser paquete y caerse en la zona más fácil...me golpee la costilla con la única roca del Anker...

 

http://www.todomtb.com/2013/05/fastercyclingwearcom-tu-ropa-de.html mirar lo que anuncian!!!