pues ayer estuve en cotorredondo haciendo un ertrenamiento muy especifico a base de series. 1ª serie,embutidos ibéricos 2ª-serie,setas con pulpo,tarta de queso de cabra con cebolla caramelizada,y croquetas de setas y marisco(todo esto fue muy duro de comérselo jjjjjjjjjjjj,estaba riquísimo jjjjjjjjjjj) 3ªserie,(la mas duraaaaaaa,jjjjjjjjjjjjj)pierna de cabrito todo esto regado con 2 copitas de un buen riojita,3 o 4 cervecitas,un par de copitas de sidra,y un copon de tónica. 4ªserie,relajacion de musculatura,postres caseros de diferentes formas y tamaños. vamosssssssssssss que estuve de comunión y el restaurante esta en el carreterin que va de arroyo molinos a cotoredondo, algún domingo deveriamos de pasarnos por ahí después del entreno jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj
pacoman en esta tanda de fotos sales,la verdad es que me cuesta reconocerte pero creo que eres tu,https://picasaweb.google.com/106554...key=Gv1sRgCKKNgdPExpCpgQE#5871926481805357090
como te lo montas Pedro por eso quieres entrenar en secreto. Tito no fuimos a Toledo, estuvimos por Arroyomolinos y Navalcarnero al principio salimos bastantes e íbamos a ir todos juntos y cuando nos dimos cuenta ya solo quedábamos germán, Polo y yo, al final hicimos unos 70 km.
Muchas Gracias Pedro...claro que soy yo, con mi nuevo equipo Nfoque....vaya estreno. Yo también voy a seguir tus entrenos Pedro...cada día me duele más la costilla.
Algunos saldremos mañana a las 8,30h, la ruta no os la puedo decir, pues no se ni distancia ni tiempo, lo que es seguro si no ocurre nada que volvemos a comer, entre la 13,00 y 14,00h. Si alguien se anima en el ferial.
yo si os atrebeis podriamos hacercarnos lo maximo posible a Toledo aunque hubiera que salir algo antes.
Chule a las 9 haver si no hay barro que el miercoles acabe cansaillo yo creo que teniamos que haber subido el mortirolo tambien jjjjjj...
Que os parece esto http://connect.garmin.com/course/2927107#.UTKKloQ610C.facebook http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3951403
Para los chicos del soplao, para que echéis un vistazo, a la rutilla del sábado. http://connect.garmin.com/activity/308288711
***** Pedro como tiene que ser en directo, a qui no se aprecia muy bien pero con ver a la peña a patita, y tu que no bajas mal ya me hago una idea,
Pedro..yo me caí en el minuto 3.46...hay que ser paquete y caerse en la zona más fácil...me golpee la costilla con la única roca del Anker...
