Preparación para las carreras de 40kms y 1000m desnivel

Hola, qué entreno os preparariais para mejorar en este tipo de carreras?

Hay michas carreras de fin de semana y la mayoría con este formato 38-45 kms y 900-1300 de desnivel, y a mi personalmente se me hacen eternas y durísimas es por eso que os pregunto si seguís algun entreno para mejorar.

Gracias

 

Me suscribo!!

 

Esas carreras son durisimas, tanto para ti como para cualquier que vaya a gas xD

Dejando de lado las bromas, haz entrenamiento especifico en esas condiciones.
No es lo mismo preparar carreras de hora y media o 2 horas que una de 10.

 

En la web de Chema tienes alguna tabla e información para entreno específico

http://www.chemaarguedas.com/recursos/files/imagenes/noticias/secciones/preparacion/especifico_rally_mtb.pdf

 

Muy buen aporte.
Yo tambien voy a empezar a seguirlo.
Ya que tambien quiero mejorar mi rendimiento.
Llevo tiempo haciendo salidas largas en plan escursiones en terrenos con este tipo de desnivel a mi ritmo y tengo gamas de poder hacer algo mas y apuntarme a una pedalada de estas.
Gracias.

 

Me interesa este hilo. la verdad es que los 40km los aguanto bien pero cuando los compañeros dicen de empezar a subir... parece que se me clavan mis ruedas, que manera mas rápida de dejarme atrás jajaja

 

Ja.ja.jajja.... No eres el unico. Yo subo bien siempre que sea a mi ritmo.
A la que me apretan me desfondan.

;-)

 

Ese tipo de kilometraje supo un continuo sube baja , rompe piernas.
al principio tranqui , que ya tendras km para darle .......
saludos