Parón de 4 días... ¿beneficioso o perjudicial?

4 diitas vienen de lujo cuando se llavan tantos kilómetros acumulados en las patas

 

Gracias por vuestras respuestas. Finalmente no noté nada en especial. Lo que sí es cierto es que mis medias han seguido subiendo un poquito desde entonces, que a fin de cuentas es lo que importa y lo que buscamos con el entreno.

 

4 días? Claro que si son un alivio para tus músculos! Y ahora a seguir entrenando y a darle a los pedales!!! Que vaya bien!!

 

Beneficioso

 

En 4 meses 4500 km solo con la btt???los profesionales llegan a eso???

 

Los que cogemos la bici de forma moderada solemos hacer esos kilometros he incluso más, tan solo con que salgas 5 dias a la semana y haciendo unos 60 km al dia...

 

Con la bici de monte cinco dias a la semana haciendo 60 km al dia consideras que es andar de forma moderada?pues tenemos varas de medir bastante diferentes...

 

si tienes un momwntin echale una ojeada a

http://140punto6.blogspot.com.es/2013/02/recuperacion-un-paron-mitad-temporada.html

 

hombre, descansas dos días a la semana, y no todos los dias con grandes desniveles y los profesionales hacen muchísimos mas.

 

¡Gracias por las nuevas respuestas! Se agradece un montón que todo el mundo aporte su granito. El artículo fenomenal, gracias.
Y respecto a los 4500 km... que conste que no me meto por pista, es todo por carretera y es relativamente fácil hacer 400-500 km a la semana con tiempo, sin curro ni nada.

 

4500km en 4meses solo de btt son muchas horas a mi tampoco me parece moderado (ya me gustaría)

 

Por lo que he visto en otros foreros 4500 km en 4 meses en una auténtica chuminada. En este foro hay gente casi profesional que hacen verdaderas burradas en cuanto a volumen ,así que no es nada del otro mundo. Con descanso, tiempo, preparación, saber cómo aplicar las cargas y demás se hacen cosas muy interesantes. Y lo dice un talasémico que nunca ha visto en una analítica más del 43 % de hematocrito y que está siempre entre 13-13,5 g/dl de hemoglobina.

Entre junio, julio y agosto he acumulado casi 5500 km y en estas dos últimas semanas he hecho 21 y 23 horas respectivamente, con series de fuerza resistencia, umbral anaeróbico, resistencia aeróbica, ... eso sí, hoy me tocaba descanso activo y del dolor de piernas que tengo he preferido descansar hoy y hacerlo mañana. También hago pesas (por gusto) 4 veces a la semana en mi casa, ya que prácticamente no compito y mi intención no es ser profesional.

Se me quedó grabada en la cabeza una frase de Eros Poli: "con tiempo y paciencia se hacen milagros"

 

pues no creo que por parar esos dias vallas a perder la forma,,, bueno eso creo, hablo por mi claro,

 

362h llevo yo en 2013, todo btt. Hay mucha gente q suele hacer muxo mas..

 

18-21 horas semanales me parece mucho

 

NO llego a esas cifras las semanas de carga hago de 15h a 18h, las normales de 10-12h y las de recuperación de 6-8h