Muy buenas! Resulta que al fin le estoy dando caña (en plan "serio") a la bici. Salgo todos los días dos horas con la bici para entrenar cuestas y demás y luego 45 minutos de spinning. Llevo así bastante tiempo, lo hago de lunes a viernes y el sábado por la mañana muy de vez en cuando alguna salida de 50km. El caso es que llevo ya casi 1 mes que me duelen los cuádriceps y gemelos. No es un dolor intenso, no sé cómo expresarme, es apretarme un poco y es como si fueran agujetas. Calentar caliento antes de entrenar y después de la salida diaria. Además caliento un poco (no mucho, la verdad) antes del spinning y después de la clase. ¿Puede ser que tengo las piernas cargadas? Gracias!
Que no hombre, que es broma xD Si haces cada dia lo mismo y encima metiendote caña no solo te dolera el cuerpo, si no que no progresaras. Intenta variarlo y meter dias de descanso total y otros de no mas de 2 horas rodando muy suave. De momento tomate una semana suave, para que esto no vaya a mas.
