1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Dolor en cuádriceps y gemelos

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por sampl3, 9 Sep 2013.

  1. sampl3

    sampl3 Vamos! Un poco más!!

    Registrado:
    16 Feb 2012
    Mensajes:
    609
    Me Gusta recibidos:
    42
    Ubicación:
    Cádiz
    Muy buenas!

    Resulta que al fin le estoy dando caña (en plan "serio") a la bici. Salgo todos los días dos horas con la bici para entrenar cuestas y demás y luego 45 minutos de spinning. Llevo así bastante tiempo, lo hago de lunes a viernes y el sábado por la mañana muy de vez en cuando alguna salida de 50km.

    El caso es que llevo ya casi 1 mes que me duelen los cuádriceps y gemelos. No es un dolor intenso, no sé cómo expresarme, es apretarme un poco y es como si fueran agujetas. Calentar caliento antes de entrenar y después de la salida diaria. Además caliento un poco (no mucho, la verdad) antes del spinning y después de la clase.

    ¿Puede ser que tengo las piernas cargadas?

    Gracias!
     
    sampl3, 9 Sep 2013
    #1
  2. Vain Winters

    Vain Winters Yonki del foro

    Registrado:
    19 Jul 2010
    Mensajes:
    5.352
    Me Gusta recibidos:
    1.037
    No, es que no haces suficiente.
     
    Vain Winters, 9 Sep 2013
    #2
  3. sampl3

    sampl3 Vamos! Un poco más!!

    Registrado:
    16 Feb 2012
    Mensajes:
    609
    Me Gusta recibidos:
    42
    Ubicación:
    Cádiz
    O sea, ¿necesito hacer más para quitarme esas molestias?


    Gracias!!
     
    sampl3, 9 Sep 2013
    #3
  4. Vain Winters

    Vain Winters Yonki del foro

    Registrado:
    19 Jul 2010
    Mensajes:
    5.352
    Me Gusta recibidos:
    1.037
    Que no hombre, que es broma xD

    Si haces cada dia lo mismo y encima metiendote caña no solo te dolera el cuerpo, si no que no progresaras.
    Intenta variarlo y meter dias de descanso total y otros de no mas de 2 horas rodando muy suave.

    De momento tomate una semana suave, para que esto no vaya a mas.
     
    Vain Winters, 9 Sep 2013
    #4

Compartir esta página