QUE TOMAIS PARA RECUPERACION MUSCULAR POST RUTA?

jajajajaaj me descojono vivo, no de mal rollo eh que luego parece que se desvirtua el hilo, pero no veo yo a un cicloturista como somos casi todos los que posteamos aquí metiendose en un bidón con agua y hielo. Al menos yo no me veo

Saludos

 

no es para tanto, yo solo tuve que leerlo 5 veces (vaya por delante que soy un zoquete)

 

Yo me preocupo más de que he comido antes...... intento tomar hidratos y fruta si voy a salir con un márgend e unas 3 - 4 horas. Como dicen por ahí una nevera equilibrada y ya lo tienes, lo de geles, barritas, etc, etc lo veo pero no creo que sea necesario..... nada como unos frutos secos.

 

esa en mi aportacion en clave de humor, asi que si te has reido imaginadote en casa con un bidon lleno de hielo y a tu parienta pegandote gritos por chalao, me doy por satisfecho!!!

un saludo amigos!

 

Si no haz como ha salido hoy en el telediario lo de Cristiano. Comprarse una cabina que cuesta mas de 40,000 € para recuperarse de los sobreesfuerzos que consiste en estar a 200º bajo cero durante casi 2 minutos. Ea, ahi queda eso.

 

Me han recomendado esta:http://www.nutrienergy.es/powerbar-recovery-bebida-regenerativa-bote-1210g-chocolate

 

Pues la verdad a no ser que se compita o por alguna lesión no creo que haya que tomar tanto suplemento a un nivel de practicante ''normal''.
Como ya han dicho con fruta, hidratos, descanso y frio te recuperas divinamente.Lo del frio...cuando termines de la ducha enchufas el agua fria y te la das en las piernas, luego en reposo las pones un poco en alto cuando acabes de todo y listo, mano de santo.

 

Chicos os agradezco los consejos, pero me podriais recomendad algún producto,gracias.

 

Yo sabia de esta página y tiene de todo...

http://suplementos-deportivos-alimenticios-proteinas.es/recuperacion-muscular/gmx-tag28.htm

Si los euros te lo permiten fijate si tienes donde elegir, solo es buscar el que mas se adapte a lo que quieres.

 

exacto,yo lo primero nada mas llegar un zumito,una buena ducha y después una tumbada con los pies en alto,como bien a dicho el compañero y si me aprietas nada mas salir de la ducha,me aplico el gel de piernas cansadas va de perlas.un saludo

 

*****, esa página da yuyu, cosas mas raras no?

 

Jejeje...hay de todo macho, pero claro...busca lo que de verdad sepas que te hace falta y te vaya a servir
Si ves que te lias busca una tienda fisica de nutricion y suplementacion deportiva por tu localidad y alli te asesoraran mejor.

 

la2

 

depende lo dura que haya sido la ruta. Puede que una o dos cervezas. E incluso alguna tapa de chorizo o queso cuando he llegado algo perjudicado

 

Un par de birras con una tosta de patatera y como nuevo

 

Tostada de patatera??? cuenta cuenta...de que es??? :mrgreen:

 

Quien sea o haya pasado por extremadura sabe de lo q hablo

 

www.patatera.es

 

Dicen que la miel es muy buena y no lleva nada químico!!!

 

yo como ya han dicho varios, no creo que la alimentación artificial sea tan buena, y menos si no te dejas asesorar por un nutricionista (que no el dependiente de una tienda de suplementos), la mayoria de las cosas que necesitamos las tenemos en la nevera a nivel alimentación, y para la recuperación lo mejor es un descanso apropiado.
el uso continuado de algunos suplementos puede hacer mas mal que bien a nuestro organismo, sobre todo a la larga.