QUE TOMAIS PARA RECUPERACION MUSCULAR POST RUTA?

Tema en 'General' iniciado por cesita, 21 Oct 2013.

  1. pinueve

    pinueve Miembro Reconocido

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    jajajajaaj me descojono vivo, no de mal rollo eh que luego parece que se desvirtua el hilo, pero no veo yo a un cicloturista como somos casi todos los que posteamos aquí metiendose en un bidón con agua y hielo. Al menos yo no me veo

    Saludos
     
  2. juaver83

    juaver83 Miembro Reconocido

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    no es para tanto, yo solo tuve que leerlo 5 veces (vaya por delante que soy un zoquete)
     
  3. joancarles

    joancarles Saltacharcas

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    Yo me preocupo más de que he comido antes...... intento tomar hidratos y fruta si voy a salir con un márgend e unas 3 - 4 horas. Como dicen por ahí una nevera equilibrada y ya lo tienes, lo de geles, barritas, etc, etc lo veo pero no creo que sea necesario..... nada como unos frutos secos.
     
  4. juaver83

    juaver83 Miembro Reconocido

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    esa en mi aportacion en clave de humor, asi que si te has reido imaginadote en casa con un bidon lleno de hielo y a tu parienta pegandote gritos por chalao, me doy por satisfecho!!!

    un saludo amigos!
     
  5. alex3guiones

    alex3guiones Miembro

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    Si no haz como ha salido hoy en el telediario lo de Cristiano. Comprarse una cabina que cuesta mas de 40,000 € para recuperarse de los sobreesfuerzos que consiste en estar a 200º bajo cero durante casi 2 minutos. Ea, ahi queda eso.
     
  6. cesita

    cesita Miembro Reconocido

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  7. Chema Globberman

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    Pues la verdad a no ser que se compita o por alguna lesión no creo que haya que tomar tanto suplemento a un nivel de practicante ''normal''.
    Como ya han dicho con fruta, hidratos, descanso y frio te recuperas divinamente.Lo del frio...cuando termines de la ducha enchufas el agua fria y te la das en las piernas, luego en reposo las pones un poco en alto cuando acabes de todo y listo, mano de santo.
     
  8. cesita

    cesita Miembro Reconocido

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    Chicos os agradezco los consejos, pero me podriais recomendad algún producto,gracias.
     
  9. Chema Globberman

    Chema Globberman The Globber General

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  10. SKULLFUEGO

    SKULLFUEGO skullfuego

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    en tierra de dios......
    exacto,yo lo primero nada mas llegar un zumito,una buena ducha y después una tumbada con los pies en alto,como bien a dicho el compañero y si me aprietas nada mas salir de la ducha,me aplico el gel de piernas cansadas va de perlas.un saludo
     
  11. cesita

    cesita Miembro Reconocido

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  12. Chema Globberman

    Chema Globberman The Globber General

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    Jejeje...hay de todo macho, pero claro...busca lo que de verdad sepas que te hace falta y te vaya a servir ;)
    Si ves que te lias busca una tienda fisica de nutricion y suplementacion deportiva por tu localidad y alli te asesoraran mejor.
     
  13. ermigue

    ermigue Miembro

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  14. chiclanito

    chiclanito Miembro activo

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    depende lo dura que haya sido la ruta. Puede que una o dos cervezas. E incluso alguna tapa de chorizo o queso cuando he llegado algo perjudicado
     
  15. castela

    castela Miembro activo

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    Un par de birras con una tosta de patatera y como nuevo
     
  16. Chema Globberman

    Chema Globberman The Globber General

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    Tostada de patatera??? cuenta cuenta...de que es??? :mrgreen:
     
  17. castela

    castela Miembro activo

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    Quien sea o haya pasado por extremadura sabe de lo q hablo
     
  18. castela

    castela Miembro activo

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    www.patatera.es
     
  19. Mtbtenerife26

    Mtbtenerife26 Remasterizado

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    Dicen que la miel es muy buena y no lleva nada químico!!!
     
  20. xemanolo

    xemanolo Miembro Reconocido

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    yo como ya han dicho varios, no creo que la alimentación artificial sea tan buena, y menos si no te dejas asesorar por un nutricionista (que no el dependiente de una tienda de suplementos), la mayoria de las cosas que necesitamos las tenemos en la nevera a nivel alimentación, y para la recuperación lo mejor es un descanso apropiado.
    el uso continuado de algunos suplementos puede hacer mas mal que bien a nuestro organismo, sobre todo a la larga.
     

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