Café o Cola Cao

Deben de ser de "Hortografia", porque madre que dolor de ojos !!!

 

Unos buenos huevos fritos con bacon, y un vaso de zumo de cebada. Es coña hay veces que es mejor no desayunar que hacerlo mal.......

 

Los copos de avena, exactamente, que beneficios tiene para nosotros los biker?? Y por lo que leo, se pueden tomar con el café, como si fueran unos cereales de toda la vida, y también con yogur y tal, no??

 

Una descarga sostenida de hidratos de carbono a lo largo de la mañana. Esto se traduce en mas horas de gasolina. Yo me hago unas tortitas con 250 gr. de avena, 650/700 mm de leche desnatada, 4 claras y 2 huevos completos, azucar y canela al gusto y estan buenisimas, me tomo dos y aguanto muy bien la mañana sin comer sin hambre durante 5 horas quiza... llena mucho la verdad, yo le pongo 4 huevos completos directamente por no comprar las claras aparte ni separar las yemas que no se en que usarlas despues y se supone que las quitas por la grasa y si luego te las comes te va a dar igual jejeje tambien uso leche semidesnatada que es la que usan mis padres en casa y la que hay sin mas jejeje probe tambien a hacerlas con leche semi sin lactosa y sin variacion en el sabor .
Yo en mis salidas el desayuno es 2 tortitas y una taza de colacao con vitaminas, que no se si tendra vitaminas pero si no las tiene pues da igual yo me creo que si jejeje con eso aguanto 3 horas sin hambre, para mas me llevo algo consistente de comer.

 

La avena para esas cosas es mejor comprarla en polvo en Myprotein.

 

Mi desayuno para dias cañeros se compone de un vaso de medio litro de:

Leche desnatada, cafe, cereales solubles eko y avena picada muy fina en la picadora.

A parte del alimento, un saludo.

 

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de todo lo que he leido lo unico que comparto es lo de no tomar ningun lacteo de origen animal, pero ante la pregunta de cafe o colacao cada uno tendra su razon porque todos somos diferentes pero estoy seguro que se gana mas rendimiento entrenando un poquito mas o mejor a elegir entre cafe y colacao.

 

y antes de entrenar para mejorar el rendimiento ¿cafe o colacao? ¿o te? ¿nadie toma algun tipo de infusion?

 

Cuidado con las dosis de cafeina que tomais... A partir de 6mg/ kg de peso puede ser perjudicial para el ritmo cardiaco y acelera la deshidratacion.

 

Hola,

Si no sueles tomar café, lo mismo los efectos que te puede provocar uno antes de un apriete de tuercas no son deseables...

Yo creo que el colacao n oes muy buena alimento "per se", lo eliminaría y lo supliría por un vaso de leche y algo más que te pudieras comer (una tostada de más, por ejemplo).

La cafeína puede ser buena (si te sienta bien), para animarte, pero ya hay multiples geles y electrolitos que la llevan, así que no tienes porque pasar por el café si no te gusta.

Saludos.