1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso

Plan entrenamiento media maratón

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por yagumoto, 29 Ago 2014.

  1. ferchy018

    ferchy018 Miembro

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    prueba la aplicacion en el movil de myasic o nike running te ayudará bastante.

    saludos
     
  2. marcos1985

    marcos1985 Miembro activo

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    Conoces el plan "First" ? Es un método de entrenamiento que se basa en entrenar seis días a la semana haciendo solo tres de carrera, completando los otros tres días con entrenamiento cruzado (ya sea bici o natación). Un día haces rodaje largo, rodaje corto a ritmo y otro de series. Si buscas en internet encontrarás incluso una hoja de excel que introduciendo tu tiempo actual en un 5000m. te dice que entrenamiento te toca cada día y te calcula los ritmos a los que tienes que ir. La gente que conozco que lo ha probado ha tenido muy buenos resultados mejorando sus marcas.
     
  3. yagumoto

    yagumoto Miembro activo

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    Pues no lo conocía. Le voy a echar un ojo a ver qué ritmos y tiradas me plantea.

    Muchas gracias!
     

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