yo con puertos no subo del 25...pero bueno que cuando es bastante llano (cosa que poco existe por donde vivo) no mucho mas me sube (26-27)...hay que seguir dandole caña
Yo soy novato en esto ,llevare unas 12 salidas solo , el otro dia me salió media de cadencia 76 y máxima 120 en 96 km y media de velocidad 25,8
Cuando estoy en Castellón las rutas me salen más rápidas, casi siempre entre 28 y 34, pero cuando estoy en Leon (ponferrada) la media baja bastante pues es difícil encontrar zonas llanas
No digo que no haya montañas, aquí en castellón estoy estudiando y no tengo coche y saliendo desde casa, para hacer 1500 metros positivos tengo que, o repetir las mismas subidas 3 veces o hacer rutas muy largas hacia el interior o el espadan, y eso todos los días no se puede hacer... En Ponferrada salgo de casa y ya tengo subidas fuertes, en 25 - 30 km ya puedo tener los hasta 1500 positivos ... la diferencia es grande... Es decir, que es mi método de entrenamiento lo que marca la diferencia, porque en un sitio aprovecho mas "la plana" y en el otro la montaña
Es una media de cedencia un poco baja , intenta subirla un poco y siempre de manera progresiva para adaptarte bien , despues te saldra sola por inercia
Bueno. Me he cambiado la bici y me he pasado de compact con bielas de 175, a 52/36 y bielas de 172.5. Con las bielas más cortas me ha aumentado mucho la cadencia y voy más cómodo: Decir que también he cambiado el sensor de cadencia. Puesto que en la bici nueva las vainas son gordísimas y el espacio un poco justo. Así que me he puesto en nuevo que solo es un sensor para la biela.
Hombre, eso indica que llevas un desarrollo más fuerte del que puedes mover. 67 de cadencia es poquísimo. Hace mucho que vas en bici?
Por eso te lo preguntaba. Es tipico al empezar ir atrancado. Si tienes sensor de cadencia intenta no bajar de 85-100rpm. Si te cuesta mantenerte dentro de esos valores significa que tienes que bajar piñones o plato.
