1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Recomendacion de series para entrenar en subida

Discussion in 'Entrenamientos y medicina deportiva' started by Erpeluson, Jun 11, 2015.

  1. Erpeluson

    Erpeluson Miembro Reconocido

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    Muchas gracias compi!!! También he visto lo de ir 5 minutos atrancado y luego un par de minutos a molinillo. El problema es que no tengo rampa para hacerlo (la mas larga es 1 km). Pero bueno, probaré con el bkool. Eso si, lo de bajar piñon... jajajaja me faltan piñones!!! En carretera hago un 4-5% con el 50-17, y en rodillo, 4,5% con el 50-19. Pero bueno, también voy notando cierto progreso.
     
  2. robertoagea

    robertoagea Miembro Reconocido

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    Yo las que hago mucho en periodo de competición son de fuerza resistencia,, te buscas una subida de unos 6minutos a 8m con un desnivel de 7% a 9% mas menos, con cadencia de unas55/60 pedaladas por minuto, yo las hago anahaerobicas pero eso ya depende de cada uno la caña que se quiera dar, yo hago unas 6 repeticiones, esto luego va variando ''
     
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