Lo he realizado con el rodillo, y lo que quiero es saber mi umbral anaeróbico. Es el primero que hago por lo que no se muy bien como interpretarlo. En teoría cuando las pulsaciones dejan de subir progresivamente es el punto del umbral. Yo lo que hago es poner una hoja transparente sobre la linea ascendente y cuando esta se oculta ese el punto. El problema es que según como la ponga, me sale 156, 160 o 162. A ver si alguien con experiencia me ayuda. Aquí os dejo un link a Strava: https://www.strava.com/activities/408650966/analysis Nota: tener en cuenta que hasta el km 4.5 es calentamiento.
Tienes cuenta en Strava?, porque creo que tienes que estar registrado para ver actividades..... De todas formas creo que anda por 167.
