1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamiento y fisiología deportiva

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by melorri, Sep 25, 2014.

Page 413 of 860
  1. Emilio_Peña

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    Será que tengo que apretar la rueda contra el cilindro de rodadura (o como se llame)??
     
    Emilio_Peña, Mar 3, 2016
    #8241
  2. anbotokomari1

    anbotokomari1 Miembro Reconocido

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    Evidentemente jejeje creo q recomienda dar de tres a cinco vueltas completas desde q empieza a tocar la cubierta. Yo le suelo dar unas 3 y media.
     
    • Me Gusta Me Gusta x 1
    anbotokomari1, Mar 3, 2016
    #8242
  3. Emilio_Peña

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    Me da miedo (que toque llanta y cubierta) y se reviente la cámara.
     
    Emilio_Peña, Mar 3, 2016
    #8243
  4. kuno321

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    Perfecto. La semana que viene haré lo que comentas. Hasta entonces voy a entrenar en base a un umbral de 170.

    Gracias.
     
    kuno321, Mar 3, 2016
    #8244
  5. anbotokomari1

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    Como??? Pero cómo va a tocar la llanta?? Q presion le metes a la rueda?? Yo como si estuviera en la calle, 6 o 7 bar..
     
    anbotokomari1, Mar 3, 2016
    #8245
  6. gontxo_nos

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    Yo también, no sé a que se referirá :D.
     
    gontxo_nos, Mar 3, 2016
    #8246
  7. Emilio_Peña

    Emilio_Peña Miembro Reconocido

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    Hace ya tiempo, con la cubierta algo tocada y me despisté y no revisé la presión que andaría baja y [BOOOM]...
    OK, OK... ya lo voy a mirar. Gracias.
     
    Emilio_Peña, Mar 4, 2016
    #8247
  8. cdiazal

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    El Jueves probe a hacer 30s

    15 series, las primeras bien, eso si, se disparaba el pulso mucho, pero bajaba rapido, a partir de la 10... ya no daba tanta fuerza, asi que no subia tanto de pulso, y bajaba mas...
    Probare a hacer 15s otro dia a ver que sensaciones me da, me gusta este tipo de entreno de series, la parte off se pasa volando!

    a seguir mejorando!
     
    cdiazal, Mar 5, 2016
    #8248
  9. little

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    A mí se me hacen más ameno hacer 15's
     
    little, Mar 5, 2016
    #8249
  10. inarut

    inarut Miembro Reconocido

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    Pues aquí otro que se une a los de la enfermería, trancazo guapo desde el jueves y siguiendo
     
    inarut, Mar 5, 2016
    #8250
  11. Victor Osorio

    Victor Osorio BIKERMAN

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    Si lo que vais a hacer son pruebas de fondo, tipo Soplao, PDF y similares, yo creo que lo mejor son 18s. Rluli no manda 30s, por lo menos a mi en ningún momento.
     
    • Me Gusta Me Gusta x 2
    Victor Osorio, Mar 5, 2016
    #8251
  12. migüi

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    Y esos 18 que son a tope? Y las recuperaciones igual que los 15s?
     
    migüi, Mar 5, 2016
    #8252
  13. Victor Osorio

    Victor Osorio BIKERMAN

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    Los 18s te salen algo más suaves, pero yo los hacía a tope regulando. Mi mejor registro 540wm en el total.
    Las partes off igual a los 15s.
    Entre 20 y 26 repeticiones.
     
    Victor Osorio, Mar 5, 2016
    #8253
  14. migüi

    migüi Miembro activo

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    Ok gracias habrá que probarlos a ver que tal se dan y si como decís son buenos para pruebas largas (100 o más kilómetros) púede ser interesante, ya que tengo un par de pruebas de ese estilo marcadas en el calendario ( la Guzmán el bueno y los 101 d ronda)
     
    migüi, Mar 5, 2016
    #8254
  15. pbartol

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    Yo desde ayer a la mañana con fiebre fff
    Hoy tenia carrera además xd
     
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    pbartol, Mar 5, 2016
    #8255
  16. gontxo_nos

    gontxo_nos Miembro Reconocido

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    Yo hoy me he levantado desganado, al final han salido 100+km con 1100m de desnivel con la MTB.
     
    gontxo_nos, Mar 5, 2016
    #8256
  17. inarut

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    Yo tenía mañana el Desafio mtb Alcarria en Sacedòn (Guada) y me parece que como no le haga en camilla...
    Pues menos mal que te has levantao desganao amigo, que si no...
     
    inarut, Mar 5, 2016
    #8257
  18. Bradok25

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    Yo iré a Sacedón. Una pena que no puedas ir, ánimo y a recuperarse TODOSSSS
     
    Bradok25, Mar 5, 2016
    #8258
  19. pepineldelosrolling

    pepineldelosrolling Miembro Reconocido

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    En mitad del medio, al Norte y cerca del lunes...
    El día que salgas con ganas, lo fundes:D:D:D
     
    pepineldelosrolling, Mar 5, 2016
    #8259
  20. Bradok25

    Bradok25 Miembro Reconocido

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    Yo no estoy malo, pero desde hace 10 días +- que he bajado el rendimiento, han habido sesiones que no he podido con ellas y me ha tocado bajar vatios. Creo que he ido muy deprisa en la progresión y he acumulado cansancio.
    He estado haciendo 3 sesiones de rodillo + salida libre el domingo. Y las 3 sesiones de rodillo eran SST - 30s - SST. En las últimas semanas el SST ya era alto 94% del P40 y creó que el cuerpo me ha dado un toque en forma de bajón. Lo que haré será la sesión de SST del sábado cambiarla por Z2-Z3.
    Mañana primera carrera y ya os contaré, pero creo que no se me dará muy allá.
     
    Bradok25, Mar 5, 2016
    #8260
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