Peso y porcentaje de grasa corporal

lafuki · Jul 16, 2016

Alastor lo has clavado con tu post, totalmente de acuerdo.
Barreiro... Impresionante me recuerdan a esas piernas que publico un corredpr polaco tras el tour... Voy a ver si la encuentro y la subo. La vascularizacion esa es la leche.

lafuki · Jul 16, 2016

David-82 · Jul 16, 2016

lafuki said: ↑

David-82, impresionante, sin dudarlo estas en entre un 7-8%. Me imagino wue tendras una genetica del copon y sobre todo que debes cuidar muchisimo la dieta, te lo digo porque durante muchos años he visto en el gym todo tipo de cuerpos, desde los que compiten en culturismo( con sus pinchazos) a gente normal con su entreno.
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Yo soy de los segundos.

Conozco a gente en gimnasios que los conocí hace 15 años teniendo mejor cuerpo que el que tienen ahora.

La gente tiene poca idea de entrenar (hablo de pesas) y qué hacer en cada época del año y objetivo.

Nene37 · Jul 17, 2016

carai,....no sabía yo que teníamos tantas venas en el cuerpo

Dewei · Jul 18, 2016

David-82 said: ↑

El porcentaje de grasa....

Llegar al 7-8% de Grasa Corporal ( reales) a base de entrenamiento solo esta al alcance de muy pocas personas. Todos los restantes han usado farmacologia o han sido expuestos a desnutrición. Si un tio va como un tiro con 7% de grasa corporal ha recurrido a la quimica si o si . No te quiero ni contar los famosos "ciclados" esa masa muscular + indices de grasas por debajo de 8% es totalmente incompatible con el ser humano , es muy fácil reconocer a un ciclado.
Ten en cuenta que para llegar a base de entrenamiento de resistencia a esos % se tiene que someter el pollo a una dieta hipocalorica, con lo cual es incompatible con tener energia para usarla en el ejercicio esto conlleva a limitar el ejercicio o aumentar la ingesta calorica para tener energia para realizarlo. Si se prescinde del ejercicio hay que reducir considerablmente el aporte calorico porque las calorias que empleariamos para el trabajo KJ no las usariamos, una vez el organismo detecta un % graso en el cual se siente amenazado empieza la lucha por la supervivencia . La unica manera que es factible de poder entrenar con % de masa grasa es a base de química, ni que decir que las rec se sienten comprometidas y es necesario recuperar. Es que incompatible "ir como un tiro" con un 7% de grasa, con un 7% de grasa bastante tienes si puedes mantenerte en pie y por debajo del 4% es imposible estar, los estudios antropológicos con caliper son estimaciones, puesto que no se tiene en cuenta la grasa visceral, que es la importante. Si quieres llegar a un % graso bajo deberá de ser en época donde se practique poco deporte o ninguno y someter al cuerpo a una severa dieta hipocalórica, una vez en temporada perder % graso por debajo de 8% + rendimiento solo se consigue con fármacos que ayuden a recuperar sin comprometer masa muscular, perder grasa por debajo del 8% sin perder masa muscular es poco probable para la mayoría de la población. Para nuestro cuerpo es casi más necesario mantener el % graso que la masa muscular, tampoco digo que no se pueda estar por debajo del 4% más bien lo que digo es que no es un estado fisiológico normal y que si tratas de llegar a ese % en épocas de entrenamientos no vas a poder o bien llegar a ese % o bien continuar entrenando.
Los culturistas llegan a base de esteroides, normalmente un genéticamente dotado para generar músculo gana grasa. De hecho es de lo que se trata realmente perder la grasa para sacar todo la masa muscular ganada, cuanto más masa muscular mayor gasto basal para mantener el músculo, con lo cual esto + esteroides más perdida de grasa se obtiene. Los esteroides lo que hacen mayormente es eso.... no comprometer la masa muscular por lo tanto se acelera las rec y se evitan las perdidas de masa muscular, como el organismo necesita combustible y los esteroides bloquean la obtención de combustible por la vía muscular, el organismo se ve obligado a tirar de lípidos, esto muy por encima porque tampoco es que sea así, pero mas o menos así.

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Con todos los respetos creo que tienes un cacao mental importante y mezclas muchos conceptos.

A un 8% real se puede llegar sin desnutrición y sin esteroides, lo he visto muchas veces. Lo que es complicado es afinar a esos % esperando rendir. Es decir: en el proceso uno pasará bastante hambre, ansiedad y falta de energía. Es normal al someter al cuerpo a ese estrés.
Una vez alcanzado el objetivo, que está aproximadamente casi en el límite en donde comprometemos salud y rendimiento, las cosas se hacen más llevaderas.

Al final todo se trata de un equilibrio. Si crees que metiéndote esteroides lo facilitas está equivocado. Tan fácil como inyectarte 250 mg de enantato o cipionato de testosterona 3 veces por semana y ver qué pasa.

David-82 · Jul 18, 2016

Dewei said: ↑

Con todos los respetos creo que tienes un cacao mental importante y mezclas muchos conceptos.

A un 8% real se puede llegar sin desnutrición y sin esteroides, lo he visto muchas veces. Lo que es complicado es afinar a esos % esperando rendir. Es decir: en el proceso uno pasará bastante hambre, ansiedad y falta de energía. Es normal al someter al cuerpo a ese estrés.
Una vez alcanzado el objetivo, que está aproximadamente casi en el límite en donde comprometemos salud y rendimiento, las cosas se hacen más llevaderas.

Al final todo se trata de un equilibrio. Si crees que metiéndote esteroides lo facilitas está equivocado. Tan fácil como inyectarte 250 mg de enantato o cipionato de testosterona 3 veces por semana y ver qué pasa.
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No mezclo conceptos, pero veo que tú también sabes de qué hablo

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