Yo estoy más menos como tú empezando a volver a poner a tono y hay que darle pedales y pedales,pero no me estreso mientras vaya sumando Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
Las carreras las gana el primero no quien las acaba. 100km se pueden hacer en 10 horas...el unico merito es aguantar el dolor de culo y la posicion .Aunque si lo haces en 15 h hasta puedes echarte una siesta. Siento quitaros la emoción a los amigos del maratón bbt.
Eso es debido a tu suplementación. Te recomiendo isomaltosa, vendida como Palatinosa, 35€ 5kg, te da para meses de suplementación. Es un hidrato de carbono que mantiene la dosis de energía en los músculos así como la glucosa. Te lo echas en el bidón del agua y listo! Otra opción muy buena es la maltodextrina, misma función que la isomaltosa pero con un índice glucémico superior, 13€ 4kg en Prozis.com Ese cansancio y calambre tras tantos km desaparecerán, al igual que las pájaras, mano de santo.
rozando la barrera de los 40 y mi higado, no me permiten tantos adelantos glucémicos. Yo lo suplemento con un buen cocido manchego y una buena siesta, si puede ser de orinal bajo la cama mejor que mejor,. Eso si que es mano de santo.
Yo admito sirope de agave del aldi para apuros, aunque me baso en platano + agua y alguna barrita de chocolate aucham alcampo. Lo que no perdono es luego unas mahou ***** al terminar la ruta.
Se me caen unos lagrimones como puños,. Eso si, acompañadas de un buen pincho. Que soy de Castilla jjj
La isomaltosa es de bajo índice glucémico, menos que cualquier fruta. Los cocidos estan en todas las dietas, sobretodo en dietas profesionales jaja
es mejor ir poco a poco, ya sean 55 o 60 e ir bien, q ir como un colega mio q se meta sin andar en bici en meses una etapa de 60 km con unas subidas de la ****** y despues una bajada tecnica en la q se hostió 2 veces. Y para rematar llegar a casa y potar de lo ****** q llegó x no alimentarse bien, x lo q poco a poco pillando una base y disfrutar de andar en bici y de los paisajes
